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エリです!

今日も大勢の皆さんに読んでいただいて本当に感謝です!

 
気分良く過ごす方法を今日はお知らせします。
 
外の要因に左右されていませんか?
 
上司から何か言われた
電車が遅れて遅刻
雨が降っていてぬれた
などなど
 
書ききれないくらいたくさんの要因をあなたは目にしたり
感じたりしていませんか?
 
そうすると
気分が悪くなっちゃう
 
あなたはどうかな?
 
 
例えば、誰かに何か言われたことが
寝たら気分を切り替えられる人もいますし、
そもそも気にもしない人もいます。
反対にずっと自分が何で出来なかったのかなって
気に病む人もいます。
 
 
これを変えていくのには
捉え方を変えていく事
をしたらよいと思います。
 
 
もちろん怒られたとしたら
何か原因があるのでしょうから
その改善は必要でしょう。
 
でも、あなた自身の人格が悪い訳じゃないということ
 
怒られたりすることは
確かにいい気分じゃないですね。
 
原因は改善する
 
あなたが自分を否定されたと思うから落ち込んじゃうんですね。
 
 
あと、天気とか自分ではどうしようもないことっておこります。
 
そこについても、良いところを見つけるようにするわけです。
 
緑が雨のおかげでキレイにみえる
とか
おかげでちょっと涼しくなるかも
とか
空気が澄んでいいな
 
などなど
 
雨が降っていてぬれるから嫌だ
それ以外の良いところを見つける
 
それも習慣を変えていく1つです。
 
 
電車も同じ
 
まあ、東京なんてほぼ毎日どこかの路線が遅れていて
ギューギューですよね。
 
それも同じこと。
 
遅れてしまったのは理由があるのだから、
その時間を別の考え方をして
良い事を見つけましょう。
 
混んでいるから
ゲームが出来ない
とかではなく
音楽を聴いてみる
とか
目を閉じて妄想してみるとか
 
いろいろ方法はあるものです。
 
 
あなたがあなたの頭の中に天国を作ることはいつでもできます。
 
あなたのとらえ方を変えるだけで
世界は一変します。
 
自分がついつい思ってしまっている
考え方の習慣を疑ってみて!
 
 

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今日も読んでいただいてありがとうございました!

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