皆さん、体動かす日課ってありますか？
走ってるよぉ〜って方も
いられるかな？？
すごーい‼️‼️
2年前に職場のイベントで
10キロ走りましたが
60分超えでした😅
次の日の筋肉痛が大変でした
よく走ったなぁと
今ではとっても良い思い出です‼️
私は2月8日から、3番目を保育園に
歩いて送る事を始めました
行きは15分、帰りは10分の距離です
歩く事は良い事ってもちろん知っているのですが、
なかなか出来なくて、、、
運動不足のために歩かなきゃなぁなんて
思ってはいたのですが、これまでは
3回しか
歩いた事がありませんでした💦
今の家になってから、保育園には4年も
通っているのに🤣
行き帰り30分弱ですが、朝の30分って貴重ですよね。
今育休中だから出来るのかもしれませんが、
朝歩くって気持ちが良いんです！！
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お花が咲いたねー
ここに公園があったんだねーとか、
新しい発見があったり！
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ポカポカで暖かかくて気持ちいいねーと
朝日をたくさん浴びたり☀️
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保育園で今日は何をするかなぁ？
何して遊びたいかな？？
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など
朝のお家でのバタバタした会話ではなく、
ゆっくりと子供と話をしながら、楽しく登園を見送ることができます😊
息子も朝から元気いっぱい、
保育園に行くのが楽しみになり、
支度もとっても早くなりました！！
運動不足解消のために始めようと思った
朝の歩いての送り
子供と話しながら、歩く事は今では
朝の楽しみになっています
歩いてる時って、不思議とプラスの気持ちしか
出てこないんですよ‼️
本当これが不思議なんですが😊
マイナスな気持ちでどよんとしている時は
じーっと座ってる時や体が動けない時なんですよね
体が動いてる時は心も軽く体も軽いので
プラスの気持ちになり、動けるんですよ！
私の歩き方は意識をしないと足が上がらず、ペタペタ歩きになってしまいますが
なるべく足を上げることに意識を向けると、
往復25分の距離でも結構疲れます🚶♀️
今の時期、
とても暑すぎず寒すぎず、
過ごしやすい気候で、気持ちいいです❣️
やったら良いんだろうなぁって分かっていても
なかなかきっかけがないと出来ないですよね💦
まず小さいことでもやってみる！
そのやってみるの気持ちで
どんどん自信がついてきます😊
何でも良いんです❣️
ストレッチでも
筋トレでも🙆♀️
やってみたいな
って事を続けるって事がとっても大事です😊
大小は関係ありません！
体のために、やってみたいなって事
ベビママヨガ🧘♂️に来ていただいても
単発で効果が得れることって
なかなか難しいと思いますが
良さそうだなって思う事にまずやってみるって
すごく大事だと思います！
一回やってみよって事がとっても大事です❣️
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