ダイエットの基本は食生活の改善と適切な量の食事で満足すること


こんにちは✨
30代に入ってから−15kgの減量に成功したダイエット伝道師・大居えり奈です💕


ダイエット中ではありますが(笑)

気になってたので

うっかり買っちゃいました🎶

コカコーラクリア💕


去年の透明なミルクティーは

無視出来たのですが

今年のコーラは

気になって気になって

仕方がなかったので

買っちゃいましたよ✌️


父と母に協力してもらって

三人で飲んだのですが

「マジコーラじゃん❗️」

父・母「これはサイダーだ❗️」


意見がわかれまして

多数決の結果

我が家ではコカコーラクリアはサイダー

に決定しました✨


かな〜り

「これはコーラ‼️」

って粘ったんですけど💧

年寄り二人が譲らない❗️

老いては子に従って欲しいものです😡


さて、本題はこの後🐣

清涼飲料水を飲むのが年単位振り

だったのですが


コカコーラクリアを飲んでから

4〜5時間経った後…

いつもは感じない

恐ろしいほどの

「甘いものが飲みたい‼️」

の欲求💦


父と母、三人で飲んだので

500ml飲んでないんですよ⁉️


それなのに感じる

「甘いものちょうだい‼️」

の指令💧


コカコーラクリアは人工甘味料を

使っています


この人工甘味料が曲者で

そもそも甘いものを欲しがるのは

脳の指令を受けてなのですが

人工甘味料だと

舌は甘いものを受け取ったと

感じても

実際には取れていないので

脳みそまで糖分が届かない


なので、脳みそがパニックを起こし

更に激しく甘いものを求めてしまう

という悪循環が出来上がって

しまうんですね😓


その事を知ってから

人工甘味料は断つようにしていたのですが

今回うっかり摂取してしまった為に

自分の体でもって

人工甘味料の恐ろしさを実感したという…😱


たった一回の過ちで

数時間のたうち回るハメ

なりました💧


ダイエット中に

甘いものが食べたい❗️欲求に

抗えなくてついつい

スイーツに手が伸びてしまうという貴女👩🏼


もしかしたら

意思が弱いせいではなく

人工甘味料を摂取したことによる依存症

の可能性があるという事を

覚えておくと

ついつい食べてしまう間食が

スルッとやめられるかもしれませんよ❓



…ってな事で

今日のお題

ダイエットが続かなくても自己嫌悪に陥らない方がいい理由とは❓

いきますよ〜✌️


さてさて、今日は

ちょっとダイエットのお話では

あるのですが

それよりも大切な

人間の感情のお話について

語っていきますね🎶


貴女は人間の感情には

22の段階に分かれているって事は

ご存知ですか❓


引き寄せの法則をご存知の方には

有名すぎるエイブラハムさん


この方が提唱したのが


22段階の感情スケール


分かれ方はこちら


1.喜び、大いなる気づき、自由、自信、愛、感謝
2.情熱
3.熱意、幸せ、やる気がある
4.ポジティブな期待、信念
5.楽観
6.希望
7.満足
8.退屈
9.悲観
10.ストレス、苛立ち
11.戸惑い
12.落胆
13.疑い
14.心配
15.非難
16.失望
17.怒り
18.復讐
19.敵意、激怒
20.嫉妬
21.自信喪失、罪悪感
22.無気力、絶望、苦悩、恐れ



上に行くほど

ポジティブな良い感情となり

下に行くほど

ネガティブな悪い感情

となります


エイブラハムさんが言うには

良い事柄を引き寄せたかったら

自分の感情を良い状態に保ちましょう

ってことなんですね✨


ダイエットでもこれは同じ💕


食べ過ぎちゃっても

自己嫌悪に陥ってしまうと

当然、感情が下がってしまいます😢


ダイエットでも何でもそうですが

成功への第一歩は

自分の感情を良い状態に保つこと

ですよ✌️



食べ過ぎてしまうのには

当然理由がある訳ですから

「食べ過ぎてしまう自分は何てダメなんだ〜っ‼️」

などとは思わずに

冷静に一つ一つ

その理由を探っていって

次に繋げて下さいね🎶


あなたのダイエットが成功するように

祈っています❤️


それでは、またね〜👋