昨日は、走友会の練習会、
銭湯ランに参加してきました。
今年最後の銭湯ラン。
記憶を辿っても今年参加した記憶ありません。
最初で最後の銭湯ラン。
参加者は4名と少なかったですが、
途中から5分/kmペースになり、
とても良い練習になりました。
仕事終わりの会長も加わり、
５名で桑園の焼鳥屋さん太助で反省会。
飲み放題2000円でしたが、
けっこう食べてひとり3300円でした。
美味しかったです。
ぴょん太さんが、来年サロマに参加するそうです。
おいらもできれば参加してみたい。
まずは、少しずつ。
昨日のラン11km
GSK 164km
体重公開 64.8kg 風呂後参考
モンキチ朝ごはん
