今年は寒い日が長引きましたが、桜も咲いて、今週から気温も20度近くになるそうでやっと春の暖かさが感じられそうですね！
急に暖かくなると、体がついていかず、熱がこもって、頭がぼーっとしたり気持ち悪くなったりしやすくなります。
体温調節で汗をかけるようになると、熱がこもらず、熱中症のようになりにくくなります。
かといって、激しい運動をすると体に負担がかかるので、息がきれず汗がにじむぐらいの運動が体に負担がかからないといわれています。
ヨガはちょうどそのぐらいの運動なので、体に負担をかけず汗をかきやすい体質になりやすくなります。
激しすぎないので変にやつれたり、体を痛めたりすることなく、血行も良くなって肌つやもよくなり若々しく感じられる印象にもなります。
ほどよく汗をかいて、春、蝶々が舞うように軽やかに過ごせたらいいですね！
