肩こり、お仕事がんばった1日のあと、つらいですよね！わたしも座りっぱなしや立ちっぱなし、受付のアルバイトなどしたときなど、肩がガチガチになってつらいとき、ちょっとストレッチしてるときに限って人に見られたり(笑)
同じ姿勢で頭の重さを支え続けるのが主な原因なので、同じ筋肉を使い続けて固まった筋肉を緩めて血の巡りを良くするために、ストレッチしたり動かしたりするのも良い方法ですが、内側からも改善できます。
例えば、脂っこいもの、甘い物、味の濃い物や冷たい物、大トロ、サーモンなど脂っこい生ものなどは、血をドロドロにし、血の巡りを悪くします。
食生活を野菜や穀物中心にしたり、スパイスを取り入れたり、血をサラサラにするハト麦などを取り入れると、痛みや詰まりもかなり改善されてきそうです。
