わたしがいつも家で座る場所は、テレビが斜め後ろにあって、なんか気になることが聞こえたら左後ろを振り返って見るのですが、これを繰り返してたら、専門の人に頸椎がちょっとずれてるよ〜と指摘されたことがあります。
振り返る方向もそうですし、座る時の足の組み方、倒し方、椅子への寄りかかり方、スマホやパソコンの操作時間、歯の食いしばり、など繰り返す姿勢や長い時間とる姿勢が身体のゆがみに影響します。
ずっと背中を丸めていると胸と方をつなぐ筋肉が硬くなって方が前に入ってきたり、ずっと使ってる筋肉が硬くなります。凝った〜という感じです。
ガチガチになった筋肉に骨が引っ張られたりすると歪みにつながります。
ゆがみは、固まったところを、緩めてほぐして、鍛えるのが良いと言われています。
ヨガのポーズは、硬くなったところを無理なくほぐして血の巡りを良くします。
ただ、自分の体を支える筋肉や日常生活の動きに対応する筋力が少ないと、ほぐれても、良い姿勢をキープするのに耐えること、支えることができません。
そのためには、筋力をつけることも大事なのですが、ヨガではつらい思いをせずに自然に筋力をつけることができますよ！
