ちょうど一番昼が長い季節で、夕方もなぜかまだまだ時間があるように思えてしまいます。日が沈み出すと、風も少し涼しく感じられて気持ちがいいですね！
日が長いと活動時間も、心なしか増えてしまいます。特に現代人は、ネットでいつでも人と繋がることができるので、ONとOFFのONの状態がとても長いと言われています。リモートでお仕事をされてる方なども切り替えが大変だと思います。
ONの状態が続くと、気持ちが緊張モードになったままで、なかなか眠りにつきにくい、休んだ気がしない、力が抜けない、もしくは無意識にどこかに力が入っている(手を握っている、歯を食いしばっているなど)などが出てきます。
人がONの状態に切り替わるのには0.2秒なのに対し、OFFモードになるには5分以上かかるそうです。
なので、5分だけでもゆーっくりヨガの時間を取ったり、いい香りでくつろいだり、香りの良いお茶を飲んだり、切り替える時間を持つと、夜にリラックスしやすくなります。
ただボーっとしたりお茶を飲むのも、景色や空を眺めるのもいいですね！
特に朝は身体を動かして、夕方にリラックスタイムを取るとよいと言われているので、朝は動く系のポーズをして、夕方はのんびり寝そべる系のポーズをしてもいいかもしれません。
