久しぶりに動画をアップしました！
今回は鳩のポーズの練習です。よく広告などに使れているので、ヨガといえばこんなイメージが浮かぶ方も多いと思います。
＊無料イラスト素材 イラストレインより
憧れの鳩のポーズですが、背中や太ももの前、脚の付け根、腕、肩などさまざまな部分の柔らかさが必要なポーズです。急にしようとすると痛めたり怪我をしたりするので、動画では時間をかけて鳩のポーズのときに伸びるところをほぐしてから行います。
鳩のポーズは、背骨周りの動きをしなやかにし、骨盤周辺の血流をアップさせ、ヘルシーな状態に保ちます。また泌尿器系の不調を修正し、首や肩の筋肉を強くします。(Light on Yoga B.K.S Iyenger) より
よかったらご参考になさってみてください＾＾