動画アップしました＾＾
外出する機会も減り、屋内で過ごしているとやはり目の疲れから、肩や背中が硬くなりやすくなります。
心地よい呼吸とともにゆったり動いていく内容です。20分ほどなので、作業の合間など隙間時間にできます。
タオルを持っての動作もありますので、どうぞ長いタオルなどをご用意ください＾＾
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外出する機会も減り、屋内で過ごしているとやはり目の疲れから、肩や背中が硬くなりやすくなります。
心地よい呼吸とともにゆったり動いていく内容です。20分ほどなので、作業の合間など隙間時間にできます。
タオルを持っての動作もありますので、どうぞ長いタオルなどをご用意ください＾＾