2019年7月の記事です
日照時間が少なくて、太陽が恋しいですね！晴れていた日を忘れてしまいそうです(九州とか日本海側は結構晴れてるのかな？)。
飛行機に乗って、雲を突き抜けてしまえば太陽を見られるけど、そんな予定も今はないし…
あまりにも太陽に当たらないと、体内時計も少しずれてしまい、夜なかなか寝付けなかったり、気持ちが沈みがちになったり、胃腸の調子が良くないなどの影響も出てきます。
そんなときは、
◯午前中によく体を動かす
◯夕方に少し休む
◯夕食を軽めにして、夕食後は神経が高ぶる活動を控える
胃腸の調子には、
◯甘すぎるものや油っぽい重い食べものを減らす
◯冷たいものを取りすぎない
◯白湯を飲む
◯消化が良くないときは、白湯にレモン汁やショウガを足す
と良いです。
また、雨に濡れたらそのままにせずに、すぐに乾かしたり、昼寝をしない、物を溜め込まない、など心がけると、重くなるのを防ぎます。
梅雨もあともう少し、乗り切りましょう！
