きのうは、地域活動支援センター結夢で、リフレッシュ体操を担当させていただきました。
昨年も参加してくださった方にも久しぶりにお会いできて嬉しかったし、新しい出会いもありました。柏中の職業体験の生徒さんもいて、若いエネルギーも新鮮で嬉しかったです。
きのうは暖かかったですが、まだ寒い日も多いので、座ったまま、簡単にじんわりと肩や腕、顔周りが温かくなる動きを一緒におこないました。呼吸のしかたで、温まりかたが何倍にも変わってくるので、呼吸に興味をお持ちになった方もいらっしゃいました^^
最後のリラックスタイムに寝てしまうかたもいて、よかった〜と思いました。いつも、がんばってがんばって、努力なさっているかたは、特に身体がゆるんだときに、眠りに落ちてしまうことがあるので、本当にそんなゆるむ時間も大切なので休むのも大事にしてもらえたらいいな〜と思います。
また参加してくださった皆さまにお会いできる日を楽しみにしています