毎日暑いですね！汗をかくと身体がゆるんで良いのですが、35度まで上がるとまいってしまいますね。
朝のだるいときに、ポーズや呼吸をひとつやふたつでもすると、新鮮な空気で身体が満たされ、血流も上がり、少しスッキリします。冷房で身体が冷えるのも、身体の熱をつくるのが60%は筋肉なので、ゆるやかな中程度の運動を少しずつして筋肉をつけたり維持していくのは、冷えの予防にも役立ちます^^
逆に、熱中症は、身体に熱がたまることで起こります。気温が高くなると、皮膚と周囲の温度差が小さくなり、熱が放出されにくくなるからです。
暑さを冷房を使ってうまく切り抜けながら、ヨガで冷えとのバランスを取っていきたいですね！
暑い季節は冷房を程よくつけながら、涼しい環境でやっています。どうぞ水分も自由に取っていただいて大丈夫なので、安心していらっしゃってくださいね。
