Benefits of yoga
Body
energy の流れがよくなることによって、身体のはたらきがよくなり、生き生きとした感じになる。
体がしなやかで強くなる。
睡眠の質の向上。
消化を助ける。
Mind
穏やかで落ち着いた気持ちになる。(Peacefullness of heart )
生き生きとすると同時に、安定して調和がとれる。(Balanced,harmony)
ものごとに対する態度が変わる。
自分自身や、すべてのものとのつながりを感じられる。(Unite)
Hatha Yoga
Hatha yoga の目的は、身体と心（意識）のバランスをとることです。Hatha の Ha は太陽、 tha は月を表し、 yoga は結合を意味します。陽のエネルギーは、変化を起こす意思や、大変なシチュエーションに対処する勇気を与え、陰のエネルギーは、思いやりや、受け入れる心を育みます。アーサナ（ヨガのポーズ）、プラナヤマ（呼吸法）、瞑想などの練習によって、心身を浄化するのを助け、陰と陽のバランスをとり、身体と心、魂の結合を目指します。また、身近な人や動物、自然や宇宙とのつながりを感じたとき、すべてのものに愛を感じることができます。
わたしたちは、つねに忙しく何か考えています。１日の間で、心のおしゃべり（考え事）は９０００にもおよぶと言われています（たしか…）。その考え事に感情も引っ張られて、うれしいことを考えているときは、ハッピーな気持ちになったり、つらいことや悲しいことを思い出しているときは、気分も暗くなります。すべての物質はエネルギー、バイブレーションでできている、といわれていて、感情にもまた、ラジオの電波みたいに、波長があります。うれしいことを考えているときは、その波長が、ほかのうれしい出来事の波長を引き寄せて、さらにうれしいことが起こり、その逆もまた、あるそうです。
自分の意識、心をコントロールして、穏やかに保つのは、とても難しいことのように思えます。
Yoga にもいろいろな方法や、種類、道がありますが、ゴールは同じで、自分に合った、どの方法をとってもよいといわれています。Hatha Yoga では、アーサナによって身体をコントロールすることを学び、次に、呼吸法を通して、呼吸やエネルギーを、さらに、自分自身の意識や心に気付いていきます。クラスでは、さまざまなポーズや、呼吸法、瞑想をバランスよく取り入れていきたいと思っています。まずは、気持ちいい、楽しい！と感じてもらえたらうれしいな～と思います。
ヨガはすべての人に開かれています。わたしたちは、みなさんの中にある健康や良さを引き出すお手伝いができるよう、全力を尽くします🌝
