ファスティング期を終えて、今日から普通食へ戻していきます。
今朝の時点でマイナス2キロ。
体重の減りはゆるやかですが、暴飲暴食に気を付けて
まごはやさしいわ食（まめ、ごま、発酵食品、野菜、魚、きのこ、いも、海藻類）を
心がけていきます。
そして良質な油の摂取を心がけます（主に亜麻仁油）。
当初の体重から２回のファスティングで６キロ減
それから普通食に戻すことで２キロ増、
約２か月の暴飲暴食でさらに２キロ増💦
ということで、当初からはマイナス２キロキープ
今回マイナス２キロでしたが、普通食に戻すことで２キロ戻るので
±ゼロ💦
暴飲暴食はできませんね💦
過去の体重記録を見ると、まごはやさしいわ食を続けていたころは
ファスティングで減った体重をキープできていましたので
なんとか今日の体重を１か月キープすることを目標に
頑張ります！
そういえば、ファステイングを始めてから食べるようになった木綿豆腐。
冷凍豆腐にしても楽しんでいましたが、
モッツアレラチーズの代用にできるなあと思うこの頃。
食感が似ている気がします。
ピザのトッピングはできないけど💦
オリーブオイルと塩で食べるとそれっぽいですね❣