「鏡に映る自分を見るたび嬉しくなる♡自分を丸ごと大好きになるヨーガ」静岡ヘルスヨーガマイスター  田中絵理子
女性はいつからだって輝ける!

自分を信じて、
自分の伸び代を信じて、
動いていこう!



女性が自由に美しく輝き、
自信を持って生きる世界を拡げる!
  • 07Nov
    • 【沼津市内浦でえりこヨーガ定期開催してます!】

      ヘルスヨーガマイスターの田中絵理子です。当ブログにお越し下さりありがとうございます!鏡に映る自分を見るたび嬉しくなる「自分のこと丸ごと大好きになるヨーガ♪」を広めるべく活動しております。*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:2018.11.7(水)毎月第1・3水曜日恒例#Cafe善吉 さんでのえりこヨーガ通常レッスンでした(^^)・今月からCafe善吉さんでの通常レッスンは男性のご参加も可能となりました。・あと1ミリでも腕を長くしてみるとかあと1ミリでも背骨を長くしていくとか・ほんの少しの意識だけで体は一瞬で変化する。・ヨーガのアーサナはエネルギーを消耗するものではなく充満して循環させられるもの。・内側へ内側へと感覚をとぎすませていく。・ご参加下さった皆さんCafe善吉オーナーのYumi Egiちゃん今日もありがとうございました♡Cafe善吉さんの本日のシフォンサンドココアシフォンにかぼちゃクリームでしためっちゃ美味しかったーごちそうさまでした⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰次回以降のCafe善吉えりこヨーガ◆日時◆11/21(水)13:00〜14:1512/5(水)13:00〜14:1512/19(水)10:00〜11:15※11/21と12/5はイレギュラーで13:00スタートとなります!◆場所◆Cafe善吉(カフェよしきち)静岡県沼津市内浦三津410-3※Cafe善吉はGoogle MAPに登録されています。※参考サイト→https://cafeyoshikichi.business.site/◆料金◆・単発受講/ 2,000円・初回体験/ 1,500円・回数カード/ 4,500円(6ヶ月有効3回分)※2019年より料金改定予定です。◆持ち物◆・ヨーガマットかバスタオル・水分補給の水など・防寒用のブランケットなど・動きやすい服装で!◆お申込み◆e-mailにてお知らせ下さい。🌈e-mail🌈eriko.yoga.love@gmail.com↑男女問わずご参加頂けます!ヨーガの後、お時間ある方はお茶しながら懇親会しましょー!・Cafe善吉さんのドリンク単品注文OK!・シフォンサンド&ドリンクセットはイベント特別価格800円!・事前予約でランチセット2,000円ご注文可能です!(シフォンサンドとドリンク付)ヨーガ中の水分補給の水やお茶以外の飲食物持ち込みはご遠慮ください(^^)その他お問い合わせもお気軽にどうぞ!

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    • 【素直に吸収すること】

      ヘルスヨーガマイスターの田中絵理子です。当ブログにお越し下さりありがとうございます!鏡に映る自分を見るたび嬉しくなる「自分のこと丸ごと大好きになるヨーガ♪」を広めるべく活動しております。*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:2018.11.7(thu)午前男子ヨガ講座の代行レッスン担当させて頂きました。お父さんより少し若いくらいの人生の大先輩方ばかりでしたが、皆さんとても熱心に、素直に取り組んで下さいました。年齢がいくつになっても素直さ、心の柔軟性があればそこから人はさらに進化していけるんだろうな…と、とても勉強になりました(*^ω^*)「男子ヨガ」のレッスンは私にとっては初めての経験でした。貴重な機会を与えて下さったヨーギニーなインドースト(インド好きな友達)にも心からの感謝を♡ありがとうございます♡⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰午後からは沼津市内浦のCafe善吉(カフェよしきち)さんにてえりこヨーガ通常レッスンです♡ご参加下さる皆さんお会いできるのを楽しみにしています♡Cafe善吉さんのシフォンサンドを食べられるのもめっちゃ楽しみー(≧∀≦)お読み頂きありがとうございますLots of loveEriko

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  • 03Nov
    • 11/26(月)イベントお知らせ『モテ肌作り!マルンガイパックでピッコロ美活倶楽部♪』

      えりこヨーガ×マルンガイイベントのお知らせです『モテ肌作りマルンガイパックでピッコロ美活倶楽部♪』スペシャルゲストお呼びします!マルンガイ製造部門社長さんであり、脳診断士であり、食育と発酵のプロフェッショナルお味噌作りやお香作り実践家女子力高ーい若きホープ塚本雄(つかもと ゆう)氏にお越し頂き、ヨーガと同じくインド発祥!インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」で古くから使われてきた奇跡の植物モリンガ(マルンガイ)「えりこ先生が大好きな『マルンガイ』とはなんぞや!?」…ってところを、一緒にグリーンフェイスになりながら教えて頂きます!美肌作りの強力サポートにもなるフィリピンの原産原種、パーフェクトな土壌にこだわって育てられた奇跡の植物マルンガイ粉末を使ってモテ肌作りのマルンガイパックをし、まるでピッコロな緑顔になったら全員で並んで集合写真!まるでもう、卒アルみたいに←これがしたい(笑)そしてやはり全員緑顔でヨーガのポーズをとってその絵面を写真にとりたい!←ネタ作りたいだけやん!そんなイベントです!←どんなイベントやー!!《このイベントに参加するとどうなるの??》♡化粧ノリが良くなります!♡ワラけます!♡お肌が潤います!♡「私って素敵!」というセルフイメージが高まります!♡健康感が増します!♡絶品シフォンサンドが食べられます!♡モテます!(ホンマかいな)男女共ご参加可能です!お申込み受付スタートしています!↓↓↓↓↓↓『モテ肌作りマルンガイでピッコロ美活倶楽部♪』◆日時◆2018年11月26日(月)13時〜15時(12時半〜受付スタート)◆場所◆Cafe善吉(カフェよしきち)静岡県沼津市内浦三津410-3※Cafe善吉はGoogle MAPに登録されています。◆参加費◆愛を深め奇跡を起こす✨2222円パッカーン♪───O(≧∇≦)O────♪←最近、私、しょっちゅう「2222」を目にするんです※オーガニックマルンガイパック材料費と、Cafe善吉さんの絶品マルンガイシフォンサンド&ドリンク付のめっちゃお得なメニューです!※お子様連れOK!お子様も一緒にパックする場合は材料費として+222円お願いしまーす💚◆持ち物◆・ワクワクなハート・ドキドキなハート・モテる覚悟◆定員◆20名様◆お申込み◆コチラのお申込みフォームからお申込み下さい♡※24時間以内に田中絵理子がご返信致します。万が一返信がない場合はお手数ですがこちらのブログ記事コメント欄か、下記e-mailアドレスまでご一報ください。eriko.yoga.love@gmail.com◆キャンセルポリシー◆11/19以降50%11/23以降100%指定口座にお振込み頂きますので予めご了承の上お申込み込み下さい。◆お知らせ◆駐車場が狭いため、会場であるCafe善吉さんから徒歩5分の内浦漁港さんをおかりして車を停めて頂く可能性がございます。また、お友達さん同士の乗り合いご協力頂くかもです!よろしくお願いします爆笑必至なイベントなので、・最近笑い足りてない方はもちろん!・健康や美容に関心のある男女・モテたい男女・デトックスしたい男女…お待ちしておりまーっす!お読み頂きありがとうございますLots of loveErikoいつもお世話になりまくってるCafe善吉オーナーの由美ちゃん(向かって左)と

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  • 02Nov
    • 【無限の可能性∞】

      ヘルスヨーガマイスターの田中絵理子です。当ブログにお越し下さりありがとうございます!鏡に映る自分を見るたび嬉しくなる「自分のこと丸ごと大好きになるヨーガ♪」を広めるべく活動しております。*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:延長線上で繋がっている「今」届いてるか届いてないかはあまり問題ではなくて「今」を味わい感じながらその先の未来へと自分の可能性を限りなく広げていく⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰2018.11.1(木)三島若返りヨーガサークル活動day前半後半2クラスに共、みんな和気あいあいモードもう長く私のクラスに通って下さってる方が多いので、アーサナが「できる・できない」というのは良い悪いとかではなく人と比べることは一切なく自分ワールドで内観すればよいことは皆さんよく分かってくださっています。ただ、人の体の構造上、骨のベクトルや筋肉を機能的に使えるようになれば自ずと姿勢やポーズはキレイになっていく…という事実はあって、体が今よりもっと楽チンで見た目もキレイになれたらそれはみんなとっても嬉しいことなので、じゃあどこをどう意識すれば体が機能的に使えるようになるのか…という、「理にかなった体の使い方」も、私はお伝えしています⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰【アルダ・バッダ・パドマ・パスチモッターナ・アーサナ】(半蓮華座を組んで足先をつかんだ片足前屈)鼠径部と下腹部を同時にマッサージできるめっちゃ気持ちいいアーサナ♡片足を組んで、組んだ足と同じ方の手を後ろからまわして組んだ足指を掴み伸ばしている足と同じ方の手で伸ばした足指(足首やスネでもよい)を掴み息を吐きながら背骨を伸ばしながら前屈を深めていく。・・・「後ろに手をまわしても足指に全然届きませーん!(笑)」…という声が続出するアーサナですが、それはそれでよくて、延長線上に届いているイメージで。それこそ自分ワールドで内観してみてください。体がどんな風に感じているか。体がどんな風に反応してくるか。自分を、自分の肉体を客観的に観察していく無限の可能性∞今日もお読み頂きありがとうございますLots of loveEriko

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  • 30Oct
    • 【産土(うぶすな)参り】

      ヘルスヨーガマイスターの田中絵理子です。当ブログにお越し下さりありがとうございます!鏡に映る自分を見るたび嬉しくなる「自分のこと丸ごと大好きになるヨーガ♪」を広めるべく活動しております。*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:思い立ったら動かずにはいられない2018年10月26日(金)早朝4:37大切な場所へと向かって私は車を走らせました。向かった先は大阪府羽曳野市西浦にある日吉神社民家の奥まったところにある小さな神社です。ここが私の産土(うぶすな)神社その時のFB動画配信※ほとんど私のおしゃべりだけです。産土神社については、マルンガイファミリー片岡徹也氏がご自身のブログでとても分かりやすくまとめてくれてるので是非ご覧ください!産土神社は魂と肉体のランドマーク。産土参りの秘密とあなたの神社を知る方法私が生まれた場所は大阪府羽曳野市にある旧 羽曳野病院というところです。生まれた場所の氏神様が、羽曳野市西浦にある、日吉神社となります。元々の実家の氏神様は大津神社というまた別の神社で大津神社にお参りすることはあっても産土神社である日吉神社には行ったことすらありませんでした。ずっとずーっと守ってきて下さったことへの感謝「ありがとうございます。」と、今の私のことをご報告してきました。ただただ「ありがとうございます。」です。(つづく)

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  • 27Oct
    • 【もし今日、死ぬとしたら】

      全てを手放してもし今日、死ぬとしたら…あなたは誰に何を伝えますか?シールシャ・アーサナ(頭立ちの体位)で脳天刺激電源が入り起動する。熱をもち始める。↓シャヴァ・アーサナ(死体の体位)完全弛緩でシャットダウン最高に心地よい。だんだんと冷たくなっていく。⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰シールシャ・アーサナからシャヴァ・アーサナまで生と死を包括していると思えてならない。日々のヨーガサーダナ(ヨーガの実践)では、「今ここ」を実感する様々な気づきや感動があります。これまで生きてきた中での体験はもちろんですが、ヨーガサーダナにより死生観までもが作られていく感覚があります。⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰-私が私を生きるということ-循環・変化・変容創造・維持・破壊⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰もし今日、死ぬとしたらあなたは誰に何を伝えますか?今日もお読み頂きありがとうございます!Lots of loveEriko

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  • 25Oct
    • 【ありのままで素晴らしい 】

      ヘルスヨーガマイスターの田中絵理子です。当ブログにお越し下さりありがとうございます!鏡に映る自分を見るたび嬉しくなる「自分のこと丸ごと大好きになるヨーガ♪」を広めるべく活動しております。*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:〜満月のヨーガ・サーダナ(ヨーガの実践)からの気づきとシェア〜ヨーガの時間は自分と繋がる時間自分の内側に意識を戻し「今ここ」を感じる自分の「真ん中」に気づく。今ここに「在る」ということに気づく。⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰今日10月25日1時45分に満月を迎えました。満ち欠けして見えるけどすでに月は満ちてるたとえ見えなくても見え方がどうであってもすでに満ちてるしすでに「在る」やん⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ある日ある時間を共に過ごした全員が人生のターニングポイントを迎えました。自分が恥ずかしくて情けなくて声を出して泣いたっていい自分に嘘ついてごまかして本気で生きることから逃げてきた自分そんなの自分が1番分かってたよね「変わりたい!」って気づいてたけどなかなか変われない自分何度も同じ失敗を繰り返して「やっぱり私はダメだ…。」「やっぱり私には無理なんやん…。」…と自分を責めて周りの人が輝いて見えてそしてまた勝手に拗ねて落ち込んで…⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰本当はもっと自分を認めたい。もっと自分を信じたい。もっと自分を愛したい。「変わりたい…!」そう、変わりたいから。だからこそ!!!今の自分や、今「在る」もの・こと今すでに満ちているということに気づこう。今はそう思えなくてもいいから。自分はなぜ生きているのか。なぜ生まれてきたのか。生きていて何の意味があるのか。人生に迷うときには思い出してほしい。⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰「ありのままで素晴らしい」⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰地球上に生きる全ての人が使命を持って生まれてきたといいます。「命の使い道」です。それは元々「在る」ものだけど、多くの人が忘れてしまっているといいます。人生はそれを思い出す旅。旅立つ前にまず原点に立ち返ろう。「ありのままで素晴らしい」…というところに!シェアは伊豆友達の高橋 華蓮ちゃんの歌です。彼女は現在は伊豆を出て四国の出羽島に移住し、自然と繋がりながら歌をうたったり踊ったりしているそうです。シェアの歌「ありのままで素晴らしい」は、カレンちゃんが山で1人で歌っていた時に降ってきたそうです。私はカレンちゃんのこの歌を聴いた時に、涙が溢れて止まりませんでした。カレンちゃんの歌声とそのバイブレーションが体に染み渡ってじんじんきました。昨日、満月前夜カレンちゃんに改めて「ありがとう。」を伝えるためにメッセージを送りました。そしてカレンちゃんの魂の歌をこの場をおかりしてシェアさせて頂きます。かっこ悪くたっていいから一生懸命生きよう恥ずかしがらずに本気で生きよう今、素直にそう思います。🌕高橋華蓮ちゃん🌕「ありのままで素晴らしい」コチラはカレンちゃんが舞台で歌っている映像です。今日も1日ステキな笑顔でお読み頂きありがとうございますLots of loveEriko

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  • 24Oct
    • 【夢のための時間】

      ヘルスヨーガマイスターの田中絵理子です。当ブログにお越し下さりありがとうございます!鏡に映る自分を見るたび嬉しくなる「自分のこと丸ごと大好きになるヨーガ♪」を広めるべく活動しております。*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:今朝はしくじり先生をしてしまった。寝不足であるとかお菓子食べ過ぎであるとかやっぱそのへんは体に影響してて毎日アーサナをしていると体のどこがどのように調子いいとか悪いとかとても細かく観察することができる。「あーここめっちゃ滞ってるわー。」とか「ギッシギシやわー。」とかそういったこともよく分かる。もちろん心の状態まで露わになる。ヨーガをしてるからってヨーガの先生だからって私も今のところは「眠っ!」「ダルー!」…って感じる時もあるし目の下のクマはとれずにいるしお肌は荒れてるし「おいおいー!」…と自分に突っ込みいれながら自分を整えることにもっとエネルギー注いでいこかーそう思っている。結局は坐って呼吸に集中したりヨーガのアーサナをして瞑想したりする時間だけど。私はそれを『夢のための時間』と呼んでいる。今日もお読み頂きありがとうございますLots of love

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    • 【自由に伴う心地よい責任】

      ヘルスヨーガマイスターの田中絵理子です。当ブログにお越し下さりありがとうございます!鏡に映る自分を見るたび嬉しくなる「自分のこと丸ごと大好きになるヨーガ♪」を広めるべく活動しております。*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:当時、とても近しかったある人に、「えりちゃん、自由にしてばっかりやったらアカンで。今は自由にしてられるけど、いずれは今みたいに自由にしてられへんようになるで。」…と言われたことがあった。「いや、それはない。」…と思った。・・・私は3姉妹の真ん中。母は姉には厳しくしたと言ってたけど私には厳しくしなかったと言っていた。(実際厳しくなかったと思う。)妹は何かと心配な子で、すごく手をかけたと言ってたけど、私はいつも元気で友達も多いし放っておいても楽しそうだからあまり手をかけなかったと言っていた。お母さんはよく「好きにしー。」と言って、私がやることに反対することはまずなかった。(お母さんの意見としては反対だとしても、私を押さえつけることはなかった。)お父さんは顔に「穏やか」…と書いてるような人で、私はお父さんに怒鳴られるとかキツく怒られるということがなかった。うちには門限はなかったので大学生になってからはバイト仲間や彼氏の家に泊まったりオールでカラオケとか、そーいうこともちょいちょいあった。(一応家には電話しとけばそれでOK)当時大好きだったハイロウズのライブに行きそのまま大阪の街で夜を過ごしそのまま西宮にある大学に行ったこともあった。突然、「バイト辞めて山奥の禅寺に修行しに行ってくる。」…と言っても1ミリも反対されなかったし、「インドに行く。」と言ってもそれがたとえ女一人旅であっても誰も反対する人はいなかった。(心配はしてくれてたみたいだけど)唯一、おばあちゃんだけは、「えりこアンタ、えらい大きいリュック背負ってどこ行くんや??…………え??!インド!?(´⊙ω⊙`)」…と驚いていた。(インドへと旅立つ当日の朝に・笑)(それと、おばあちゃんは私が19歳の時に金髪にした時も、家族の中で唯一、「えりこは不良になったんか!」と大激怒していたw・笑)私はそんな感じが当たり前と思っていた。当たり前すぎて、自分がどれだけ自由奔放に過ごせているのかということを全く自覚していなかった。結婚してから私はそれまでに感じたことのない不自由さを感じるようになっていった。まぁ色々あった結果、今、私は離婚して再び自由の身となりめちゃくちゃ晴れバレしてるけど、本当は、自分を自由でなくしているのは旦那さんとか子供とか親とか会社とか周りの誰かや何かのせいではなく自分自身なんですよ。はい。⋱∞⋰ ⋱∞⋰ ⋱∞⋰ ⋱∞⋰ ⋱∞⋰ ⋱∞⋰⋱∞⋰ ⋱∞⋰ ⋱∞⋰ ⋱∞⋰ ⋱∞⋰ ⋱∞⋰前にも載せたことがありますが…『ムクタ・ハスタ・シールシャ・アーサナ』「ムクタ」は自由「ハスタ」は手「シールシャ」は頭自由に手放して頭の上に地球を乗せる頭立ちのポーズこの後、足を真っ直ぐ上に伸ばしていきます。この自由奔放なアーサナは、実はとても責任が伴います。重力に逆らい反対になっている…この状態を保つには土台(骨盤底)の安定が不可欠土台がしっかりしてないとまず頭立ちができないし、その上、手を放すことなんてできない。自分の軸をつくる体幹を整えていないとやはり頭立ちしてられない…。そして集中力自分の心身の土台をつくること周りの誰かの何かの影響を受けてグラグラと揺らぐことのないしっかりとした土台を集中して一点見つめてバシっと決めることそれには、自分で自分を自由に解放して自由であることを自分に任せて整え、安定させてあげるという心地よい責任が伴うのです。

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  • 23Oct
    • 胸を開いて…解き放つ!

      ヘルスヨーガマイスターの田中絵理子です。当ブログにお越し下さりありがとうございます!鏡に映る自分を見るたび嬉しくなる「自分のこと丸ごと大好きになるヨーガ♪」を広めるべく活動しております。*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:私はよく、お母さんに嘆かれていました。「猫背治さなもったいない!」「あんた、めちゃくちゃ猫背やから、自分では反らしすぎって思うくらいでちょうどいいから常に意識せなアカンで!」「姿勢悪かったら老けて見えるで!」猫背、猫背と言われて。でも本人自覚なし。そんなに気にもしてなくて、気にするのは「太ももが太い」とか「顔がデカイ」とかそんなことばかり。食事の最中にも後ろから両肩をクイっとされて私の猫背をなんとかしようと必死だったお母さん。しまいには猫背のみならずデブになっていった私。お母さんはますます嘆いていました。「せっかく可愛く生んだったのに、若いのうちからそんなに肥えてたらもったいないで。」「猫背やし太ったから背中と肩めっちゃ丸くなってるで!」あと、それとは別に「あんた、首まで太なって…(涙)小さい頃は華奢やったのに…(高校で)柔道始めてから首まで太くなってしまったやん…。」※柔道してても首細い人はいます。美意識が高かったお母さんは、かわいい娘が姿勢が悪いばかりか、どんどんとデブっていき、首までイカつくなり本当に切なそうでした。そして私は猫背はともかくマジでデブったという自覚はあり「そりゃお母さんも嘆くよなぁ。」…と、お母さんに同情していました(笑)でもお母さんはいつも、「えりこは愛嬌があってカワイイ!」…と言ってくれました。…………………………………………………………ヨーガを始めてから気づけば猫背は治っていました。背中は丸めているよりシュッと通っている方が体も心も軽やかになります。まずは、「私は猫背である」ということに 気づくところから・・【エーカ・パーダ・ ラージャ・カポータ・アーサナ】(片足掴んだ鳩の王様のポーズ)鳩の王様になりきり腰椎、胸椎周辺が若返る。喉も楽になる。言いたいけど言えなかったことはないだろうか。自分への嘘も含まれる。膣引き上げておなかぺったんこ。※背反らしするときの必須項目生殖腺の血行がよくなり機能促進。生命力が高まる。高まる。高まる。胸のつっかえも…解き放つ!

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  • 22Oct
    • 「奇跡は気づくもの」

      あなたの中に私を見た。「私や…。」と思った。そう思ったら愛しくて切なくて涙が溢れてきて止められなかった。-奇跡は気づくもの--奇跡に気づけば奇跡は起き続ける-

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    • 【心の歪みと体の歪みから自由になる】

      ムクタ・ハスタ・シールシャ・アーサナ(手を自由にした頭立ちのポーズ)…への道筋写真でも分かる通り私の体はすごく歪んでいます。少し手をかざすだけでその人の体の歪みやエネルギー状態が分かるその道のプロに、「上半身ボロボロだよ。」…と言われたこともあります。そんなこと自覚してるよ。でもね、コンプレックスではあるけど、今はそんな自分も愛おしい。今の勤め先で、何人かのスタッフに「田中さんスタイルいいですね。」と言われました。長年のクセで、「嘘やん!それ絶対ウソやん!」…と反応しそうな自分がいましたが、ちゃんと笑顔で「ありがとうござます。」と言えました。太い自分も歪んだ自分も直視するのが嫌でたまりませんでした。「こんな自分、キライ。」「こんな自分やったらアカン。」鏡にうつる自分を見るたびすごく辛い気持ちになっていました。妊娠以外で1番太ったのは19〜21歳の頃。10キロもの増減を繰り返していたので、時期によって見た目も変わっていたけど、マックスの時で62キロはありました。(身長152.5cm)※ちなみに妊娠中にはマックス72キロを記録した経験があります。中学時代と高1の最初の頃はデブくなかったしそこそこ可愛いくて←(あ、自分で言ったw)モテ期も経験したので、急速にデブり、みるみる「かわいい」からかけ離れていく自分に心が追いつきませんでした。その頃は、一般的な服屋さんにおいてあるサイズの服が入らなくて、「大きめサイズ」専門の服屋さんか、ユニクロでメンズのダボっとした服を選んだりしていました。年頃の女子大時代、周りの女の子たちがオシャレしてる中、この低身長にも関わらずデカイ服しか着れない自分のことが嫌でイヤでたまりませんでした。「私、めっちゃダサい…。」イケてる女子大生やったら難波のひっかけ橋歩いてたら普通にナンパされるもんなんちゃうん?あの辺、しょっちゅう通ってたけど…「一度もナンパされなかった。」(笑)まぁ、とにかく当時の私は「自分がダサくてめっちゃ嫌!」…というストレスで逆に過食しては罪悪感と自己嫌悪→また過食…の繰り返しをしていました。体重を計って気が狂いそうになる毎日。気が狂いそうになってなぜかまた過食w負のスパイラルw(ちなみに過食からキチガイになった衝動で大学は中退しました。)食パン1斤いっき食いとかマーガリンそのまま食べるとか↑凄っ!今では体重なんて全く気にしなくなったので(もう1年以上計ってもいないw)そんな過去の自分が嘘みたいですが、当時の私は本当にそんなでした。今から思えば、よほど自分のことを受け入れてあげられてなかったんだなーって。自分を認めてあげられず。自分を大事にしてあげられず。自信が持てず。自分を信じてあげられず…。今ならあの頃の自分に手を差し伸べられる。「大丈夫やで。」って。その道筋を示すことができる…。「かわいいね。」「キレイだね。」…という言葉を素直に受け止めることができるようになるから。………………………………………………………↑写真のアーサナは、「ムクタ・ハスタ・シールシャ・アーサナ」(手を自由にした頭立ちのポーズ)…への途中段階です。ここから足を真っ直ぐに伸ばしていきます。サンスクリット語で「ムクタ」は「自由」を意味します。「ハスタ」は「手」ギュッと縮こませている手も自由に解放させて…自分の心の歪みも体の歪みも全部見てあげて認識して受け入れてそこから自分はどうしたいのか選択は自由今日もお読み頂きありがとうござましたLots of loveEriko

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  • 21Oct
    • 【今年中にもうちょっとお尻と太ももの境い目が欲しいねん】

      ヘルスヨーガマイスターの田中絵理子です。当ブログにお越し下さりありがとうございます!鏡に映る自分を見るたび嬉しくなる「自分のこと丸ごと大好きになるヨーガ♪」を広めるべく活動しております。*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:私が散々悩んできたデカ尻と垂れ尻について…。私が15歳の時、アメリカに住む従姉妹が日本に遊びに来ました。アメリカ生まれ、アメリカ育ちの従姉妹は日本語はしゃべれません。従姉妹が私の後ろを歩いていてその後ろ姿を見て言いました。………………………………………………………「オッキイ、オシリ」………………………………………………………私は耳を疑いました。・・・「日本語しゃべれるやん!」絶対言うた。今、絶対、「オッキイ、オシリ」=大きいお尻…って言うた。当時すでに自分の体型を気にはしていましたが、太ももが太いことばかり悩んでいたので、「オッキイ、オシリ」は盲点でした。さすがアメリカン。お尻意識高いやん。しかも従姉妹は当時まだ5歳くらいやったはず…。5歳にしてお尻に注目するなんて…。そこから私は自分のデカ尻垂れ尻を気にするようになりました。気にはするけど有効な対策を知りませんでした。「お尻と太ももには境目ができる。」…そんなことは知りませんでした。………………………………………………………こちらのポーズは「カエル潰れた」といいまして。私の体の師匠であるところの吉永 桃子先生から熱烈に教えて頂いたすごいポーズで!!!一生やり続けたいポーズのひとつ!このポーズをするとオートマティックに太ももの骨(大腿骨)が外旋するんです。(外側にねじれる)太ももの骨は外旋するのが若返りの方向で、体の機能向上面でも理にかなった方向です。そして、太ももの骨が外旋すると外旋筋群が働きます。外旋筋群とは、お尻のインナーマッスルで、ヒップアップを促してくれます。この「カエル潰れた」のポーズだけでお尻を引き締めることはできないけど、このストレッチによって太ももの骨は外旋方向に促され(若返りの方向)お尻のヒップアップに有効なインナーマッスルであるところの外旋筋群が働きだし、さらには骨盤と太ももの骨をバラバラに動かせるようになっていき骨盤の通気性がうんとよくなり股関節は柔軟になりリンパの流れは滞りがなくなり股関節の自由度も増します。骨盤周りのメリハリラインをばー!!!私は信じて疑わない。まだまだコンプレックスあるけどそれでも少しずつお尻と太ももの境目ができてきたから!※最初はめっちゃ痛いかもしれません。写真のようにはできなくてよいので気にせずやってみてください。お尻と太ももの境目ができてきました!私のブログの過去記事を貼りますのでご興味ある方はチェックしてみてください↓「股関節スッキリ!『カエル潰れた』を日常に」寝る前とかに気軽に試してみてくださーい#子供の頃はできたのにシリーズ#赤ちゃんの頃は#赤ちゃんの頃はできたのにシリーズ#ヨーガ#ヨガ#yoga#アーサナ#股関節ストレッチ#若返り#若返りのポーズ#ヨガインストラクター#yogateacher#ヨーガ講師#骨盤の歪み改善#骨盤の調整#股関節が痛い#股関節#カエル#カエル潰れた

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  • 20Oct
    • 【背中の筋肉が縮みたがっている】

      ヘルスヨーガマイスターの田中絵理子です。当ブログにお越し下さりありがとうございます!鏡に映る自分を見るたび嬉しくなる「自分のこと丸ごと大好きになるヨーガ♪」を広めるべく活動しております。*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:「背中の筋肉を縮めてくれー!」体が私に訴えかけてくる。その声を私は無視できない。子供の頃、体育か何かで一度や二度はしたことがあるであろういわゆる“ブリッジ”は、ヨーガのアーサナ名は「ウールドゥワ・ダヌラ・アーサナ」といい、訳すと「上向きの弓のポーズ」になる。子供の頃は普通にできていたのにいつの間にやらできなくなっている。骨盤から引き上げて欲しい。お尻の穴は締めて欲しい。ヨーガのガイドではよく、かかとを地面に着けるよう言われるけど私はかかとを上げて、とにかく親指の先端を意識していたい。縮めて、縮めて、縮めた後に横たわって弛緩する。緊張と弛緩の繰り返し。頭脳が休まる。そして、背中の筋肉は喜んでいる。「縮めてくれてありがとう♡」って。#上向きの弓のポーズ#ウールドゥワダヌラアーサナ#ブリッジ#背中の筋肉を縮める#子供の頃はできたのにシリーズ#ヨーガ#ヨガ#yoga#アーサナ#urdbvadhaurasana#後屈#肩こり解消#肩こり解消ヨガ#若返り#若返りのポーズ#ヨガインストラクター#yogateacher#ヨーガ講師

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  • 18Oct
    • 見方を変える

      見方を変える地球を頭に乗せてみたい欲求を叶えるねぼけてる場合ではない脳天刺激そしてパドマ・アーサナ(蓮華坐)目覚める骨盤内の神経繋がる

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  • 16Oct
    • 【見ること】

      ヘルスヨーガマイスターの田中絵理子です。当ブログにお越し下さりありがとうございます!鏡に映る自分を見るたび嬉しくなる「自分のこと丸ごと大好きになるヨーガ♪」を広めるべく活動しております。*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:「視覚」は、「覚」という字がついている。「覚」は「悟り」であり視覚は「見ることを悟る」…ということになる。ただ物理的な意味で「見る」ということだけでなく、「見る」とはなんぞや??…ということを悟らないと、本当の意味での「視覚」にはならない。成瀬雅春 著『実践・魂を磨く』魂の宇宙 第1巻より・・・14年前…横浜に住んでいた24歳の頃五反田の成瀬雅春先生のヨーガ教室に通っていたことがある。プラーナ(氣)操作によって「肉体までもをコントロールする」…ことに強く興味があった。この本しばらく読んでなかったのにさっき急に「開いて!」と聞こえた。パッと開くと、この「視覚」のページだった。数日前にフト…自分はヨーガなどの活動を通して何をもたらしたいのかを考えていた。具体的に。何か具体的に分かりやすく。単純に、何を?そしてひとつ分かったことは、「鏡に映る自分を見るたびに嬉しくなる!」…ということだった。だからこのブログのタイトルも変更した。「鏡に映る自分を見るたびに嬉しくなる!」この一文を見て人は何を思い何を受け取るか?「自分が可愛くて自分が大好きで嬉しい!」とか「ナルシスト」とか、そんなレベルの話でもなく(それも大事だけど)その答えが、深夜にパッと開いた成瀬先生の本の「視覚」について書かれた文章に示されていたので「そう、これこれ!」と思った。空気や音を見たり心の動きやエネルギーの流れが見える見た目をキレイにすることがそんなとこにも繋がってくと面白いなと思う。Lots of loveEiko

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    • 【神秘の扉】/ ピンダ・アーサナ(胎児のポーズ)

      ヘルスヨーガマイスターの田中絵理子です。当ブログにお越し下さりありがとうございます!鏡に映る自分を見るたび嬉しくなる「自分のこと丸ごと大好きになるヨーガ♪」を広めるべく活動しております。*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:私は、2cmくらいの赤ちゃんを生んだことがある。・・・「ピンダ・アーサナ」(胎児のポーズ)お母さんのお腹の中にいた時のことはもう忘れてしまったけど。このアーサナをすると「私に還る」…そんな気がして落ち着き安心感に包まれる。・・もう何年も前の話だけど…「稽留流産」(けいりゅうりゅうざん)で、赤ちゃんがお腹の中で死んでしまった。生後4ヶ月の時に亡くなった娘の前に妊娠した子だった。その子…通称「おマメちゃん」は、お腹の中で死んでしまったけど、私は手術をしなかった。(殆どの場合は稽留流産が分かった時点で手術する)そして、ちゃんと陣痛がきて「あ、生まれる!」が分かった。私はおマメちゃんをお風呂場で生んだ。生んだのだ。(死んでる子なんだけど)たくさんの血と共に、おマメちゃんは卵膜みたいなもの(?)から“ぴょーっん!”…と飛び出し私の目の前に現れた。・本当に飛び出してきました。・男か女かも分からない。黒くつぶらな瞳5本指の手足鼻もあるし口もある肘と膝を曲げて背中を丸くしてうっすら笑っているように見えた。「ポニョみたい!」…そう思った。悲しさより、その神秘的な姿に感動してしまった。その、2cmくらいのおマメちゃんを生んだあと母乳が出た。「ヒトの体って凄い…!」…そう思った。人の体が神秘的すぎて興味が全くなくならない。

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  • 14Oct
    • 【アウトロー】真逆に坐る

      ヘルスヨーガマイスターの田中絵理子です。当ブログにお越し下さりありがとうございます!鏡に映る自分を見るたび嬉しくなる「自分のこと丸ごと大好きになるヨーガ♪」を広めるべく活動しております。*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:学生時代はそれなりに周りの人たちと足並み揃えてやってきた方だと思う。1ミリたりともグレたことはなかったけれどいつの頃からか人と逆のことやあまり人がやってなさそうなことをしたくなっていた。【ウールドゥワ・パドマ・アーサナ】(上を向いた蓮華座の体位)空に向かって坐るひっくり返っても落ち着いて骨盤内の神経の働きが高まる。上を向いて坐っていても私は本気で、めいいっぱい足の甲を伸ばしていたくなる。足の裏を縮めまくって足裏がつってるくらいが丁度よくて、そうすると膣の引き上げがしやすくなる。人はこうして空に向かって坐ることもできる。

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    • 【自分とは何なのか?】

      鏡に映る自分を見るたび嬉しくなる自分のこと丸ごと大好きになるヨーガ♪を広めるべく活動しております。ヘルスヨーガマイスターの田中絵理子です。ブログにお越し下さりありがとうございます*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:離婚後生活が180度変わり、目まぐるしいほど多忙な日々のスタートと共に経済的自立のスタートをきったけれど精神的な自立にはまだまだ手が届いてないと感じる。精神的に自立するとはどういうことなのか?人は支え合って生きているけど支え合うことと依存は違う。人は感情の生き物で何かあると浮いたり沈んだりする。それはとても自然なことではあるけれど感情にふりまわされるよりは感情の波乗りをして俯瞰して自分を見ることができると人生はとても軽やかになると思う。そうするためには「自分を知ること」がとても大事で自分は何が好きで何が嫌いなのか自分は何がしたくて何がしたくないのか自分についている嘘や虚栄心を冷静に見破れるか・・・そんなところをまずは認識する必要があるよなーと思う。「自分の感情と向き合うプロセス」(掘り下げ)は生きる上でとても大事だと。自分にとって良い状態の時には気付きにくいけど悪い状態、もしくは「なんだかうまくいかないなぁ…。」…という状態のとき、友達や誰か人に話すことで気持ちが前向きになり実際に物事が良い方向に向かうことはあるけど、「自分の感情と向き合うプロセス」(掘り下げ)をスキップして誰かに頼ると、一見解決したように思えてもただの依存になってしまうことが多い。そして、手を変え品を変え時間差攻撃でパンチをくらうのはやはり自分なのだ!自分を見つめ知り認識することは自分と繋がることとほぼイコールで、人はみんな本当は自分と繋がりたくて仕方ないんだと思う。その、自分と繋がるための方法は人によって違うだろうけど、私の場合は・ヨーガのアーサナ(瞑想)・ひとりエッチ・感情の掘り下げ(紙に書き出し) …などがあり、それらがあるとないとでは自分の人生の質は全く違うものになると思っている。ちなみに「私の場合は」と書いたたけどこれは万人…んー………というか、世の中の女性には心からオススメしたい方法でもある。とはいえ、とにかくどんな方法でもいいから自分をしっかりと知ることが本当に大切。自分が考えていることを真面目に書き連ねていると、ついついお固い文面になってしまう。最後まで読んで下さったあなたへありがとうございます(^^)心にパッションをLots of loveEiko

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  • 13Oct
    • 【3分後には体が軽くなる方法♪】

      鏡に映る自分を見るたび嬉しくなる自分のこと丸ごと大好き!日本中がそんな人だらけの笑顔いっぱいの国になることを夢見て活動をしております(*^▽^*)ヘルスヨーガマイスターの田中絵理子です。ブログにお越し下さりありがとうございます*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚゚・*:..。♡*゚¨゚・*:「まず、ゴルフボールを用意してください!」体の歪みや体の動かし方精神的なことによっても体は疲れてしまいます。「疲労物質は足裏に溜まりまくる」歪みのない人なんてほとんどいないし理にかなった体の使い方をよほど正確にインストールして実践できてる人でない限りどーしても疲れは溜まるんです。それをこまめに取り除いてあげると体はとっても喜んでくれる♡その為にできる簡単セルフケア♪ゴルフボールで足裏マッサージ♪これやるだけで手足がポカポカしてきます。足裏が徹底的にほぐれて全身の血流が良くなりまーす!顔の浮腫みまでとれるというお声もあり(私もそれ体感してます!)鏡に映る自分の顔を見るのが楽しみになりますよ疲れ具合にもよりますが、これを真剣に正確にやると片足3分ずつくらいやるだけでも足や体全体が軽くなります!最近、このセルフケアについてお問い合わせが増えてきているので、ご参考までに私のブログの過去記事を貼っておきます。↓「足の疲れや浮腫みスッキリ! ゴルフボールで足裏マッサージ♪」記事内では具体的方法を私の体の師匠であるところの吉永 桃子先生の記事シェアをさせてもらっているので、近いうちに私のオリジナル記事も書きまーす(^^)今日もお読み頂きありがとうございますLots of loveEiko

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プロフィール

「鏡を見るたび嬉しくなる♡自分を丸ごと大好きになるヨーガ」田中絵理子

自己紹介:
2003年の秋、インドを旅している最中に出会ったヨーガ。 私の一生の「道」です。 ・インドやヨー...

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