＼限定５名！／
１２０分 初回個別体験セッション
１月２３日 10:00 より 募集開始します。
＜日程＞
２月１日（火） １０：００／１３：３０
２月２日（水） １０：００／１３：３０
２月３日（木） １０：００／１３：３０
２月４日（金） １０：００／１３：３０
２月７日（月） １０：００／１３：３０
２月８日（火） １０：００／１３：３０
２月９日（水） １０：００／１３：３０
２月１０日（木） １０：００／１３：３０
※合いません場合はご相談ください
詳細＆お申込みはコチラより↓↓
こんにちは！
長女気質さんの「自分リリースヨガ×コーチング」
ヨガ講師＆コーチの飯村栄理子です。
ヨガって、
心にも体にも、
そして、
誰にでも良いもの♡
運動効果
リラックス効果
自律神経調整
心を穏やかにする効果
などなど…
たくさんの効果があるのですが、
長女気質さんに
ヨガがいい理由は
特にコレ！
自分に意識を向ける
練習になるから。
なぜなら、
長女気質さんは
周りに合わせすぎて
自分を見失っていることが多いからです。
※詳しくはこちらの記事をお読みください↓
自分に目を向けずに
・周りがどうしてほしいか、
・良い妻/母/社会人/友達
であるためにどうしたらよいか、
自分以外の意見を
優先して考える癖が
ついているので、
自分の考えや気持ちが
わかりにくくなってしまいます。
そのため、
自分に意識を向け続けるヨガは
最適なのです！
ヨガはポーズをとりながら、
体の感覚に意識を研ぎ澄まします。
「ここが伸びているな〜」
「ここがこっているな〜」
「ここが痛いな〜」
「あれ、足が冷えてるな」
「あれ、顔に力が入ってた」
「あれ、今日は呼吸が浅めだな」
「なんで上手くポーズが取れないんだろう」
と、自分にイライラしてるのに気が付いたり
「なんか、モヤモヤするな」
と、気になることがあることに気が付いたり
それができるようになってくると、
日常生活でも
「私、疲れてるな」
「私、イライラしてる」
「私、我慢している」
「私、頑張りすぎてる」
「なんか気持ちがザワザワする」
「〜しなきゃ、すべきって、思ってる」
「悲しい」
「嬉しい」
「ワクワクする！」
こんな
自分自身の状態や、
感情、考えに
気が付きやすくなります。
長女気質をゆるめるには、
まずこの自分の感覚を
取り戻すところから。
これができてから、
「〜すべき」と考えたときに、
「本当にやるべきなのか？」と考えて、
自分で『〜すべき』を
手放せるように
なっていきます。
他には、
ヨガ哲学を学ぶことで、
心が楽になる考え方が身についたり、
リラックス体質を身につけることで、
緊張しすぎない、癖をつけることができたり、
呼吸法を身につけることで、
緊張やイライラを落ち着かせられるようになったり、
良いことだらけなのです♪
ヨガ教室ではなかなかできない
●ヨガ哲学の学び、
●哲学をベースとした
日々の考え方、物事の捉え方の練習やフォロー
●個人の状態に合わせたポーズや誘導、
ここまでお伝えしたいのは、
知って満足！でなく、身につけてほしいから。
長女気質をゆるめて、
自由に、
自分らしく、
生き生きとしてほしいから。
３ヶ月みっちり。
週一回、パーソナルのレッスンをお伝えしています。
・本気で変わりたい！
・何やるのかだけ聞いてみたい…
・私にもできるかな？
そんな方は
ヨガ×コーチングが合うのかどうか
お話聞かせてください＾＾
↓↓↓
＼限定５名！／
長女気質さんの
「自分リリースヨガ×コーチング」
１２０分 初回個別体験セッション
１月２３日 10:00 より 募集開始
＜日程＞
２月１日（火） １０：００／１３：３０
２月２日（水） １０：００／１３：３０
２月３日（木） １０：００／１３：３０
２月４日（金） １０：００／１３：３０
２月７日（月） １０：００／１３：３０
２月８日（火） １０：００／１３：３０
２月９日（水） １０：００／１３：３０
２月１０日（木） １０：００／１３：３０
※合いません場合はご相談ください
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