流行・・・?

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皆さんは知ってますか?
岩盤浴
最近流行って来ているそうですよ!


私は知人に教えてもらって
初めて体験したのが、角田師範と仕事で行った北海道!
実は…
この「岩盤浴」は北海道から始まったんですって!?


すっかりその一回でと・り・こ(^^;)


そして探して探して…発見!!!!!
今日早速行って来ました!


やっぱりきもち~♪


薄暗い中に流れる音楽を聞きながら、
うつ伏せで5分。
仰向けで10分。
そして休憩約5分。
これを1セットとして2~3回繰り返すんです。


2回目からはあまり汗をかかない私でも
汗がジワ~ッとにじみ出て
3回目になると
毛穴と言う毛穴から汗が滴り落ちる状態(^^;)


身体の中の毒素をを出してくれるし、
新陳代謝も上げてくれて
ダイエットにも効果があるみたいですよ!


岩盤浴に入る前と後で
なんと!
体脂肪が1.8%も落ちてました♪


サウナと違って息苦しくないし、
体の芯からじっくり温めてくれる感じで、
今の私のお薦めかな…


岩盤浴

ここにタオルを引いて寝るだけ


ただ!
ちょっと肌寒い日は止めておいた方がいいかも!?
汗を掻いた後の体が帰る途中で冷えて風邪を引く恐れが・・・
もう少し温かくなってから
試してみてはど~でしょ~?

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