としま OL erico です 
ネットや街で見つけた
ステキなファッションやグッズを
ご紹介しちゃいます！
※としま【年増】娘盛りを過ぎた女性。
一般に30歳代半ばから40歳前後までの女性をいう。
江戸時代には20歳前後を年増、
20歳を過ぎてから28～29歳ぐらいまでを中年増、
それより上を大年増といった。＝『デジタル大辞泉』
（ずいぶんなおことばデスこと！ プンプン 
）
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冬こそダイエット！
今回のテーマはダイエット直結の運動です。
といっても、寒い時期にいきなり身体を動かすのはケガのもと。
そこでおすすめなのが
EMSを使ったトレーニングと
呼吸を利用したトレーニングです。
EMSトレーニングのいいところは
「目的の部位が鍛えられる」ということです。
EMS トレーニング
EMS（Electrical Muscle Stimulation）トレーニングは、電気刺激を利用して筋肉を鍛えることができる機器です。
寒い冬でも室内で行うことができるので、快適に運動効果をあげることができます。
EMSトレーニングは、筋肉を効果的に刺激することができるため、短時間で高い運動効果が期待できます。
さらに、筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効果も高まります。
冬の運動不足を解消しながら、効果的にダイエットを進めることができるのです。
機器さえ用意すればジムに通うこともなく、自宅で手軽に始められることも大きな魅力です。
★EMS キャビテーション
GIM モード
中周波筋膜の振動まで届けます。
筋肉運動をサポート する効果がありますので、
最もお肌を引き締める効果の あるケアモードです。
SLIM モード
中周波より強い複合中周波は、筋肉の深層まで届き
リバウンドを効果的に抑制することができます。
深呼吸でトレーニング
冬の寒さによって体は冷えてしまい、血流や新陳代謝が悪くなりがちです。そこで、深呼吸を繰り返すことで体温を上げ、内臓の働きを活発化させることがおすすめです。深い呼吸をすることで、腹筋や背筋などの筋肉を使い、内臓を動かすことができます。また、深呼吸はリラックス効果もあり、ストレス解消にも役立ちます。日常生活の中で意識して深呼吸を行うことで、冬のダイエットをサポートしましょう。
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