いつもお読みくださり、ありがとうございます
気付けば…今年ももう4月。
新年度、いかがお過ごしでしょうか。
入学、進学、入社、異動、、、
心も体も忙しい時季ですよね
私も、大学生真っ只中！新年度を迎えました🌸
そして、冷たい雨の日が多い東京です。
ぐっすり眠れていますか？
ぐっすり眠るために、私がとり入れていること
ご紹介します
・ホットアイマスクをして眠る
これ、とってもお勧めです
朝の目覚めが違います
是非、試してみてください。
そして、
・アロマオイルを使う
ディフューザーを使うことが多いのですが、
面倒な時は、
ティッシュに垂らして枕元に置くのでOK
就寝時に使っているアロマは
スイートオレンジとネロリ
スイートオレンジはリラックス効果があり、
落ち込んだ気持ちを和らげて、前向きな気持ちにしてくれるそうです
ネガティブな気持ちになってしまう方は特におススメです。
ネロリはダイダイの花から抽出される香りなので、華やかな香りです。
リラックス効果や神経系バランスを調整する効果もあるそうなので、
自律神経が乱れやすいこの時期にとってもおススメです。
一応、私、アロマコーディネーターとアロマアドバイザーです！
香りのもつチカラって、すごいな～と思います。
香りの効果もそうですが、オイルなどに加えて塗布すれば、
皮膚から香りの成分が吸収されて、効果を発揮してくれるのです！！
アロマももっと極めたい分野です☺
ホットアイマスクとアロマオイル
是非、試してみてくださいね
Information
講演会・セミナー案内
フィーカレディースクリニック主催
働く女性のヘルスセミナー
・日時：2026年4月17日(金)14:15-14:45
・会場：オンライン（zoom）
・申込み：クリニックのメールに、氏名、
メールアドレスをご記入の上、送信ください。
クリニックの電話でも受け付けています。
詳細は上の画像を参照ください。
・フィーカレディースクリニックHP https://www.fika-lc.jp/
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