思い起こせば…

高校生の頃にラグビーの楽しさを教えてもらいました照れ

 

私の通っていた高校は、ラグビーの強豪校。

3年生の時は、全国大会準優勝。

燃えましたアップ青春してたな~

 

家族もラグビー部に所属していたので、

身近なスポーツに感じます

 

先日、2年振りに

三鷹ラグビーフットボールクラブ

サンホークスさん()で

食育・睡眠セミナーをさせて頂きました音譜

 

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突然の土砂降りと雷の中、ご参加くださり、

とても嬉しく思っておりますアップ

 

セミナーの後は、野菜や果物、牛乳で、

プロテイン・スムージーを作って

ご試飲いただきましたバナナ

 

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美味しい~のご感想をいただき、ホッとしました~☺

 

パフォーマンスを高めるには

土台となる食事睡眠(休養)が大切ビックリマーク

この土台が小さいと、

練習についていくので精一杯になったり、

怪我しやすくなったり、

その結果、パフォーマンスも上がりません汗

 

特にジュニア期は、成長期でもあるため、

大人以上に必要になる栄養素も沢山ありますビックリマーク

 

筋肉はいくつになっても増やせますが

身長は期間限定ビックリマーク

 

美味しく、楽しい食卓で、

強い体づくり・心作りをしていきましょう割り箸

 

たのしく!あつく!カッコよく!!

 

貴重な機会にお声がけくださったスタッフの皆様

悪天候の中、お手伝いくださったスタッフの皆様

心より、ありがとうございましたクローバー

 

 

 

Information

 

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🌹日時:2024年7月19日(金)14:15~14:45

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講師はi産婦人科医と管理栄養士の私が担当します

 

 

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管理栄養士 篠原絵里佳

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