1月も半ばになろうとしています~。

早い!と思う反面、

お正月が随分と前のことのようにも感じます。

 

今年立てた計画、実践できていますか。

 

健康美人の管理栄養士Hiroさんと綴る

健康美人の処方箋


Hiroさんが、運動習慣について綴ってくれましたベル

運動習慣で健康美人に

コチラをクリック

 

運動の計画を立てている方も多いと思います。

是非、参考にしていただけたら嬉しいですニコニコ

 

運動って、心にも体にも、アンチエジングにも、仕事にも、

いろんなことに好影響アップ

 

年内に放射線治療を終えて、

年末からランニング習慣を復活アップ

新年は1月1日から、走っています音譜

有酸素運動中は、アイデアやひらめきも、フツフツ湧いてきて、

心も体も心地よいのですよねクローバー

 

自宅で出来る筋トレは、術後2日目から復活アップ

ゆるっと筋トレなので、ほぼ毎日、続けていますニコニコ

コロナが落ち着いたら、

パーソナルトレーニングも復活させようと思っています音譜

 

心と体の健康美人に運動習慣大切ですね。

 

実はランニングは、学生の頃から、大がつくほど苦手ビックリマーク嫌いビックリマーク

短距離走は得意で、毎年の運動会ではリレーの選手だったのですが。。。

学校行事でマラソン大会の日は、学校を休んでいましたあせる

大人になって、あえて苦手なことに挑戦!

走ってみるとメリットの方が大きいことに気付き習慣にニコニコ

来シーズンはフルマラソンも復活できたらいいな。と思っています。

放射線の後遺症が2~3年後に出ることもあるようなので、体調を見ながら、ですねひらめき電球

 

分かっちゃいるけど、なかなか1歩が踏み出せないあせる

と言う方も、健康美人の処方箋をお読みいただけたら、

習慣にするコツが見えてくると思いますアップ

 

運動習慣で健康美人を目指しましょうねニコニコ

 

 

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宝石ブルー会場:東京体育館 第二会議室
(住所:東京都渋谷区千駄ヶ谷1-17-1)

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