名古屋ウィメンズマラソンに向けて

重い腰を上げて走っています走る人

 

夕食の後、寒い夜空の下を走るために、

心を奮い立たせています~

12月はあまり走れませんでしたので汗

体力・筋力の低下が著しいですあせる

 

さて、ランニングってダイエット効果があるのでしょうか

1回走っただけでは痩せませんが

継続することで、代謝が上がり

太りにくい体、痩せやすい体作りは出来るそうですアップ

 

血行も良くなるし

腸も活発に動くし

汗も適度にかくし

骨粗鬆症の予防(=見た目の美しさ、美しい姿勢)にもなるし、

美容効果もあると、

自論ですが思っていますビックリマーク

 

女性の美と健康のためのライフスタイルをサポートするサイト

YOLO style

ランニングでダイエットするための食事のポイントについて

コメントさせていただきましたベル

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ダイエットにはランニングが効果的!

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是非、参考にしていただけましたら嬉しいですニコニコ

 

走れている間は、歩ける!と、

尊敬しているドクターがおっしゃっていました。

確かにひらめき電球

走れる体と心がある限り、

ゆるっとですが、走り続けようと思いますニコニコ

 

 

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