果物大好きな私
厚生労働省は健康維持のために、
１日２００g（※皮や種を含む重さ）を推奨しています。
100gはだいたい「キウイフルーツ1個」の大きさ
を目安にしていただけたら、
200gの見当がつきやすいです
果物を召し上がる方が少ないようで…
健康と美容のためにも、是非、召し上がってほしい
まずは1日100gから始めてみるのはいかがでしょうか
果物には、免疫力を高める効果があるビタミンCを豊富に含むものも多く、
風邪予防にもお勧めです
『からだにいいこと』２月号
巻頭特集は"焼きフルーツ"
先日、取材をしていただき、
ちょこっとコメントしています
是非、参考にしていただけましたら嬉しいです。
今年は「からだにいいこと」でお世話になることも多かった１年
素敵なご縁に心より感謝です
ビタミンCは鉄の吸収を良くしてくれたり、
コラーゲンの生成にも役立ちますよ
果物で冬場の健康キレイをキープしましょうね
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