福岡・宮崎の旅で4日間のお休みを満喫しましたので、

今週はお仕事に精を出しておりますビックリマーク

 

さて、毎週水曜日にお届けしている

オフィシャルサイトのコラムベル

 

女子の健康キレイを

食と睡眠から応援したい私

 

今週は、女子に贈る睡眠コラムの第1回目です。

 

月のリズムがあるからこそ

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是非、参考にしていただけましたら嬉しいですニコニコ

 

 

急に冷え込みましたが

ぐっすり眠れていますか?

 

室温は16~19℃位に。

 

そして、眠っている間に風邪をひきやすい…

その一因は乾燥した空気にあります。

快適な睡眠のためにも、体調管理のためにも

湿度は50~60%になるようにしましょうね星空

 

寝ながらエステ。

ぐっすり眠って健康キレイを作りましょうね。

 

 

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