”男子が甘えん坊なのは○○が足りないから。浮気防止にも○○!” | *:..。o○☆ 「心の気づき」が世界を変える メンタルトレーニング 須賀えり子

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人は、変わろうするよちも、自分自身の中にある眠った才能、力に気づくだけ
さすれば
本当の自分らしさが花開き、人生は大きく好転して行きます。
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皆さん こんにちは~~~

「気づき」が世界を変える花
メンタルトレーニング 
須賀えり子です。
ニコニコ

子育ては「聞く」で9割うまくいく

で、お馴染みの和久田ミカさんが

とても、共感する記事をだされていたので

リブログさせて頂きました。にこ

 

↓ 先ずは読んでみてください。にこ 


 

幸せホルモンと言われているオキシトシン

オキシトシン - Wikipedia

 

このオキシトシンは

脳の疲れを癒してくれる働きがあります。

したがって

心の安定も保ちやすく

人とのコミュニケーションや

また

やる気や挑戦力にもつながってまいります。

 

メンタルトレーニングの第一歩といっても

過言ではありません。にこ

 

 

 

頭の中が、怖さや恐れに支配されていたら

「よし、やるぞ!!」と言う気持ちになるには

かなりのエネルギーが必要です。

  

 

頑張って「気力を奮い立たせる」よりも

心の安定から自然に活力を発揮できると人は

信じられないような可能性を開くことができます。

 

自分は出来るという力

自己効力感を高めるひとつの方法にも

つながりそうです。クラッカー

 

 

ミカさんが、仰っているように

ハグが持つ、オキシトシンを分泌できる効果

浮気防止にもつながりますね~~きゃぁ~

(私も日々実践中ですよ~~~きゃぁ~

 

 

 

そして今

自分はひとり暮らしだし・・・・・・と

諦めかけていた方

諦めるのは早いです。

ぜひ、これを試してください。↓

 

バタフライハグ

ハグって

1人では出来ないと諦めないでください。

そしてこのハグでも

オキシトシンの分泌を促進する効果があるそうです。

 

 

寝る前、ベッドの中でも

湯船の中でもいいので

 

自分自身の腕を交差して

左右の手のひらで

腕や肩の辺りを温めます。

 

そして、ぎゅーーっと

自分自身を包み込むようにハグをします。

 

この時に声をかけてあげましょう。

 

・今日もよく頑張ったね~~

・いつもありがとう~~

・○○達成できたね~すごいね~

・○○さん(自分自身の名前)大好きだよ~

 

自分自身で、感じた言葉をかけてあげましょう。

 

毎日、これをしているのと

脳と心と身体、そして身体中の細胞に

とても良い影響があるそうです。

 

私が、54歳に見えないと言われる所以は

この影響かも知れません。きゃぁ~

 

 

このバタフライハグを

日々の自分自身に対する

メンタルトレーニングとして

使ってみてくださいね~~

 

明日の自信と

達成する力と

若返り効果きゃぁ~

 

色んな効果がありそうです~

 

 

ではでは、またね~~~晴れにこ

 

 

 

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奇跡を起こす種はあなたの中に

 

心と感情を整えるハウツー本となっています。

語り口調で、校正された文章となっていますので

さらりと読みやすいのが特徴です。

 

メンタル面から

職場環境を整えるリーダーの方や

家族の心の健康を預かるご家庭の方にも

読んでいただきたい内容です。にこ

 

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