5歳1ヶ月の食事と成長曲線

こんにちは♪

主婦のみなさま、毎日の食事作り🍽️

本当に本当にお疲れ様です👏✨

寒くて布団に入っていたい時も

体だるくて動きたくない時も

暑くて火の側にいたくない時も

今日だけはゆっくりしたいと思う時も

休みなく、１日３回の食事を用意するんですもんね🫣💦

例えお惣菜を買おうとも、冷凍食品を使おうとも、電子レンジで温めたり、食器にのせたり、片付けだってありますよね

テイクアウトして洗い物は出なくたって、ゴミ捨てるのだって立派なお仕事です！！

もうね十分すぎるくらい、主婦、ママのみなさんは頑張ってますよね🥲🙌🏻

私は最近 もうどんな食事を用意したらいいのか、スランプに陥っています😫

そして夜は必ずと言っていいほど

一品料理🍳、丼もの、丼ぶり飯🍚になってしまっています

これがダメなのかなー😫💦

たまにはいいけど、いつもいつもご飯🍚ばっかり多めに摂取してることになるもんなー。

タンパク質やミネラルを意識しようとは思うけど、なんせ力尽きちゃって簡単ご飯になりがちです😐

身長・体重が増えずに悩んでいる

５歳１ヶ月の男子のメニューの一例を

ここに紹介させて頂きます👇

( 需要ないとは思うけど🤪 )

※ちなみに苦手な物はあまりなく偏食なしです。

↑朝はこんな感じ。

ご飯とお味噌汁は絶対で、あとは煮物とか卵焼きとかが多いです。

納豆のお焼き入れることもあるし、この日はレンコンの炒め物と、実はその下にかぼちゃの煮物もうまってます😆💦

お味噌汁に豆腐は入れるようにしていて

なるべくタンパク質をね！

お昼はお弁当なので こんなん↓

鶏肉のハンバーグ

エビの塩炒め

卵焼き

さつまいも

キャベツとコーンのバター炒め

枝豆

大根の漬け物

トマト

もっとガツンとしたものの方がいいのかなー🤔

他のお弁当はこんなん↓

ちらし寿司

エビの塩炒め

トマト

ブロッコリーとコーンのバター炒め

高野豆腐と大根、にんじんの煮物

卵焼き

さつまいも

鶏肉のからあげ

んで夜は 

★麻婆豆腐丼

★親子丼

★タコライス

★天津飯

★あんかけ丼

★中華丼

★お魚丼

そのへんを繰り返し出してます

それでも身長も体重も、成長曲線はずれつつあります

( 黄色い印が長男のいる部分。❌の所は間違えた )

お肌のために出したくない食品もあるし、逆に積極的に食べさせたいものもあるし

毎日の献立が難しいです😥‼️‼️

みなさんどんな食事にしてるんだろー！