食事の前に炭酸水

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こんにちは。
成田市 アロマ キッチン蒸留教室
Erholen エアホーレンですニコニコ


キッチン蒸留ダイエットをスタートさせて4日目。

やっていることは

①朝起きてすぐの 生姜白湯

②ビールのかわりに へべず炭酸水

③朝6時25分からのテレビ体操

④おやつを我慢

体重は1.6キロ減✨
臨月の体重よりもすこ〜し軽くなりました(笑)

まだ1.6キロ   されど1.6キロ

これは 
生姜パワーで腸の働きが良くなったこと。
ビールを我慢していること。
この2つだと思います!

ビールのかわりにおかずを食べながら(夜は基本白米は食べません)へべず炭酸水を飲んでいましたが、
ご飯を食べる前に炭酸水を飲む方が満腹感が増えおかずを食べる量が減るはず。
今夜からは食事の前に飲むように変えてみよう!

昨日はワンデーレッスン帰りにお腹が空いて空いてランチしてしまいました💦

サラダは食べたけど、パスタはなかなかの高カロリー🍝

お昼 パスタを食べてしまったので、夕飯は肉じゃがと
かつお節のストック水で茹でたほうれん草の胡麻和えにしてカロリーセーブ。
ただのほうれん草の胡麻和えも、かつお節エキスたっぷりの水で茹でればめちゃうまになります✨そして 勿論 ビールは我慢🍻

パスタを食べてしまいましたが、体重増にはならず減していました!!

ジムに行かなくても
お金をかけなくても
料理のついでにキッチン蒸留をして
美味しい ヘルシー夕飯とダイエット水でダイエット!   頑張ります

10月のレッスン

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⭐︎10月12日  10時〜12時
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⭐️10月22日  10時〜12時
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⭐️10月31日  10時〜12時
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