最近気づいたんだけど、インナーチャイルドとかアダルトチルドレンって
実体はないよね。よく、小さな子供の頃の自分をよしよししてあげよう
っていうけど、子供の姿である必要はないし、それだと今の自分から離れる
読書が好きなので、調べるときはだいたいネットから調べ→
それの情報源が書いてある本を読みます📚
というのも…わたしの考えとしてはスピリチュアル、ってのは精神界のことなので
特別な能力ではないとおもってる。ぜんぜん。
たまに守護霊が、とか、大天使ミカエルが～とか言ってる人いるけど
基本、脳科学と量子力学の分野だから…引
どう言ったら伝わりやすいか？だからそう伝えて伝わりやすい人にはいいと思うけど
私みたいに本読む人はただ引きます。
自分で調べる力がある人は引く。笑
話がそれた
カウンセリングで語るときって、その当時のことを経験した今の自分なんですよ。
当時の自分が語っているわけではない。
だからストーリーなんですよ。トラウマを話すときって。でも、
実際はストーリーではないことが多い。
ただ感情を感じているだけのことが多い
なのに、ああいうことがあって、ああで、こう感じて…って話したら
今の自分と当時の自分は離れていく。
そんなふうには体験してないから…苦笑
話して楽になる、なんて大嘘。声に出すから健康にいいだけ。笑
カラオケとかと同じ理由だから
笑
と、最近気づいた。
過去の自分もインナーチャイルドもアダルトチルドレンも
ぜんぶわたし。今の私が苦しんでいるから癒すのは今の自分だと思う
と、いうのも
さかのぼってこんなことがあって…お母さんに〇〇された
友達にはぶられた…以来人がずっとこわい
とかって…
いちいち出来事を自分から反芻しなくていいかも
出てきたものから解決してやって。ってこと。
これをブロック外し、とかってスピリチュアルではいいますが…
トラウマが強い人は容易にしないほうがいいですよ…
無意識が心を守るためにブロックしているので
それだけ死に値することだったわけです。
恐ろしかったことを簡単にはなかったことにしませんよ、自分を守るために
からだがそう反応してくれたわけだから…
外そうとする、向き合おうとする、ってよりか
私の場合はフラッシュバック。バッ、と映像が浮かんで動けなくなります。
動けなくなる＝当時と同じ体験を今もしている、です。
勝手にこうやって、向き合おうとしなくたってやってきます。笑
そうしたら、感情を全肯定
は？うざいな～
すごく悲しかった、もっと面倒見てくれてもいいのに
ほっとけよ
感じたまま感じ切ってよし。
感じ切れていないんですよ、その当時。だって死んじゃうかもしれなかった。
それどころじゃないの。親の顔色見なくちゃ、捨てられるかも…
友達にいやって言ったら…またさみしい思いをする…とか
こわかったなあ
とか、ぽつりと言うだけでもいい
ほんとうはだれかに助けてもらいたかったなあ…気まずいし
なんでも口にしていい。だって今は安全だから。
今は安全、っていう感覚がアダルトチルドレンにはない人がほんとに多い
今はもう大丈夫、っていうのを感じるために
似た状況でフラッシュバックすることが多いと思ってる。
私の場合、疲れるとフラッシュバックが酷くなります
ショッピングセンターで歩いていて、喉が渇いて、座りたいのに座らない…
なんてことがあると、もう「うわあーーーーーーーっ！！！！」って映像
やばい、危険なんじゃない！？
自分だって休めないのにまた誰かの顔色見るかも！？
そんなのいやじゃん！！世話してほしい！！甘えられないよ！？
こわいよ！！！！動かないほうがいい！！！！
っていう
なので、冷静に。
自分が自分の親になる、ってこともできるけど
アダルトチルドレンって甘えたいんですよ。基本。
赤ちゃんみたいに扱ってほしいって思ってません？
私はそう！
なので、基本的に自分にノーは絶対言わない。
食べたいものがあれば食べ、帰りたくなったら10分見ただけでも帰る。
そうすると、フラッシュバックおさまる。
あれ…好きなもの食べられるくらい周囲は静かなんだ。
誰も責めない…顔色見なくても誰も自分を責めない…？
ケーキも食べたいなーー食べよう！自分に甘えていいんだ！
お店をさがそーー、動いても平気だーー…
ってのが起こります。気分までよくなります。
対話するべきは、今の自分だと思う
今の自分を満たせば、満たされていくって思った
フラッシュバックしたときに、繰り返し繰り返し
今は安全だから。と覚えさせなくちゃいけない。
そのためにカウンセリングを利用する、ってくらいで
向き合うって作業はちょうどじゃない？
と、思いました