心と体を元気にする。ムクミも軽くなる?!カギは食事にあり。摂食障害にも効く砂糖断ちの話。 | 輝く私になれる。自分の人生の見つけ方|宮古島からお届けします。

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白砂糖のあま〜いトロトロが

 

脳や思考のネバネバゲッソリに変わるって知ってました?

 

甘くないと思ってるお惣菜や、

 

仕事で疲れたご褒美に買ったスイーツが

 

自分の心を疲れさせてるって知ってました?

 

 

 

 

 

全然、おどすつもりはないし

 

というより、他に書きたいことはたくさんあるんだけど

 

今朝からこの話が頭から離れないので、ちょこっとだけ書きます。

 

 

 

※これから白砂糖についてディスりますが、私はお菓子が大好きだし、いただくと喜んで食べるし、コース料理のデザートも完食するし、生理前はゴジラのようにスイーツを欲しますので、完璧に断とうとはしていません。

 

ただ、知っているだけで、少しでも誰かの役に立てればと思って書いてみます。

 

 

 

✅甘いものがやめられない人

 

✅イライラすると甘いものを食べたくなる人

 

✅精神的なアップダウンが大きくて苦しんでる人

 

✅足のむくみがひどくて夕方パンプスが入らない人

 

 

 

1度、砂糖断ち

 

 

してみることをお勧めします。

 

例に挙げたのは、すべて私のこと。

 

OL時代は、午後になると何かしら食べないと

 

気が散ってイライラして大変でした。

 

でも、チョコとかクッキーは罪悪感が大きいので

 

ガムとか飴とか、見た目で少しでもカロリー少なそうなものを・・・

 

 

 

 

でも、形を変えても

 

砂糖は砂糖酔っ払い

 

 

ダイエットを気にして、ギリギリまで食事を控えて

 

耐えられなくてお菓子をつまんで

 

いきなり血糖値が上がって

 

ジェットコースターのように

 

 

血糖値のアップダウン

 

 

 

はその快感と、スリルがやめられず

 

 

 

 

毎日、甘いものを

欲してしまう・・・ガーンガーンガーン

 

 

 

 

あ、今も食べますよ、全然。

 

でも、砂糖の怖さを知る前に比べたらだいぶ減りました。

 

今でも気を抜いて、お菓子の量が増えると

 

麻薬のように、甘いものを欲している自分のに気づいて

 

 

 

やばいっ!!!滝汗滝汗滝汗

 
 
と思って、また控え始めます。
 
 
 
 
なんかね、砂糖をたくさんとっていると
 
脳内もメンタルも、砂糖みたいなネバネバした思考になっていくような気がする。
 
体はてきめんで、血液そのものがドロドロしていく感じがするのです。
 
(あくまでも感覚ね)
 
 
 
 
実際に、心が不調のお客様の中でも
 
甘いものが止められないというがいらっしゃいます。
 
カウンセリングも大事だけど、
 
まずは白砂糖を控える生活をおすすめしたいです。
 
 
 
 
これ見ると、砂糖が怖くなるヨ・・・

 

 

 

 

 

 

以前、摂食障害(過食嘔吐)だったことをカミングアウトしたことで、「助けてください」というメールをいただくことがあるんですが、記事にも書いた通り、治った理由がわかりません汗汗汗

心のことをつきつめて、学んで実践していたら、カウンセラーになっていました。

https://epifa-miya.com/archives/1547

 

(関係者以外読み飛ばしてください)

それよりも、自信満々で「治ります!」「治します!!」って豪語して、高額な商品やらカウンセリングしてる人たち出てこい!って思うむかっむかっむかっ

ミルフィーユのように重なった根拠と症状は、人によってあまりにも違う。

そこから抜け出せない苦しみと絶望感は、味わった本人しかわからない。

100%治せるとは限らないのに、中途半端に光を見せないでほしい。

10人のお客さんが来て、治せた実績が1人なら、それはちゃんと言ってあげてほしい。

ただでさえ、自分の症状に苦しんでいる真面目な人たちに「ここでもダメだった」という悲しみを中途半端に増やすのはやめてほしい。15年以上の経験から、つくづく思う。

 

 

 

 

 

なんで、ここで心の内を話したかと言うと、

 

 

砂糖は、私にとって

過食の引き金になっていたから。

 

 

ただでさえ、ゴジラのような食欲なのに

甘いものを食べると、爆発する。

 

炎を吹いて街じゅうを焼き払うように

過食の欲求が荒れ狂う。

 

 

・・・っていうことが

 

 

 

砂糖断ちをしてわかったびっくりびっくりびっくり

 

 

 

過食が治まった理由のひとつ

砂糖断ちにあったと思います。

 

代わりに他のものを食べるようにしたら

なーんにも買えるものがなくなったし。

(お惣菜も、菓子パンも、成分表示を見ると「砂糖」「果糖」って書いてあります)

 

 

 

相変わらず足はむくむけど、

お菓子をたくさん食べていた時とは比にならない軽さ。

 

 

夜になって、何もしたくなくなるような

だるーーい疲れも軽くなりました。(年齢は別です)

 

 

お肌を褒めていただく理由のひとつは

もしかしたら砂糖を控えていることにあるかもしれない。

 

 

聞いたところによると

砂糖をたくさん食べる人のお肌は「カタイ」んだって。

 

 

 

 

そんなわけで、

 

 

 

心のアップダウンや、モヤモヤに苦しんでいる人

 

足のむくみに悩んでいる人

 

肌荒れに悩んでいる人もキラキラキラキラキラキラ

 

過食嘔吐がやめられない人

 

 

 

砂糖を控えることで、今より改善する可能性がありますヨ。

 

絶対ではありませんし、保証もしません。

 

でもね、やってみる価値はあると思いますアップアップアップ

 

 

 

砂糖とは言っても

黒糖、三温糖、はちみつ、シロップ・・・etc

全部ひとくくりで砂糖ですよー

 

 

 

お金かからないしね、

それより無駄使いが減るしねラブラブラブ

 

 

私のつたない文章より、こちらのほうがずっとわかりやすいです。

 

 

 

 

 

 

知っている人からすれば

 

「何をいまさら・・・」的な内容ですが

 

意外と知らない人もいるので

(朝から気になっていたので)

 

書かせていただきましたm(__)m

 

 

 

 

今日もお読みいただきありがとうございますラブラブラブラブラブラブ

 

   

 

 

 

 

 

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本日もお読みくださり

ありがとうございますおねがい

 

 

宮古島のアイランドカウンセリング

五十嵐かおる

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