健康食材メモ

低コレステロール、低脂肪、高タンパクと、うつ、血栓対策食

⭕️納豆

⭕️レタス

・キャベツ

・お豆腐

・油揚

⭕️ブロッコリー

・セロリ

⭕️きのこ類

　しめじか、舞茸。

　国産干し椎茸

・海藻類のお惣菜

⭕️アーモンド

⭕️バナナ

⭕️赤身のお刺身、

　青魚

⭕️減塩味噌

右手で包丁が使えないので、左手でハサミでもキャベツ、人参、ジャガイモはムリ😭