今日の午後は心療内科に行きました。
そこで、先生や看護師さんとお話しして、
自立支援の話も聴きました。
沖縄は他県とちがってかなり力を入れてる感じがしました。
いまは、頼れることはなんでもお願いしようと思います。
なかなか寝られないこと、直ぐに目が覚めて眠れないことも、先生にお話して、お薬を追加していただきました。
いまは、とにかく生活のリズム🎵を整えることが大切で、そのためには薬に頼るだけではなく、自分でも努力しようと思います。
寝るときは、眠れるまでスマホは触らない。
朝までに目が覚めてもスマホは触らない。
スマホはベッドから遠いところに置く。
こんな些細なことからでも始めてみようと思います。
あとは、外に出て人と会う、人と話す機会を日課にすることかなぁ〜ってことだとさ^_^❤️
上手くいくかはわかりません。
整形外科の先生から、右手も力を入れるのはダメだけど、動かしていいと言われたので、右手を添えてできることはなんでもやってみようと思います。
小さなことばかりですが、昨日よりは良い方向へ向かってます。
ありがとうございます😊💕
生きること、それは命のカラダのリズム💃🎵