ギックリ背中にかかったら
※画像はお借りしてます。
こう毎日暑いとそれだけで体に負担がかかります。
ゲームでいう
デバフ効果
が常にかかっている状態。
※画像はお借りしております。
そのせいか
ギックリ背中で困っている方
も多いようです。
※背中の急な痛みは
腎臓結石や尿路結石などの病気もありますので
必ず先に医療機関を受診してください。
もしギックリ背中にかかってしまったら…。
やるべきは背中の筋肉をいかに弛めるか❗️
オスススはやっぱり歩くこと❗️
歩くことで足から
骨盤・腰・背中・首・頭
の筋肉が動き出します。
これに
腕をふることを加えると
背中の大きな筋肉も動きだします。
もちろん
自分ができる範囲で行う
こと。
痛いのに無理して行うと碌なことがありません。
筋肉を動かすことで
痛めた個所へ栄養と酸素が行き渡ると
変わることが多いです。
栄養と酸素を行き渡らせるのは血液。
血の巡りがよくなるよう運動するのがベストです。
お湯に浸かるのはどうなのか⁉️
と、いうと浸かっている時はいいのですが
一瞬でも外気に触れると魔法にかかったかのように
動けなくなります。
これボクの実体験。
歩くことが
体にとってあまり負担がかからず
効果的なようです。
距離と時間は短く歩幅は気にせず
腕をふることは気にかける。
これがポイントです。
ギックリ背中だけではなく
ギックリ腰やネチガエにも
歩くことは効果的ですのでぜひ。
ギックリ背中になるリスクを遠ざけるには
普段からある背中の疲れ
をとっておくことが大事です。
背中がこってる疲れてるなぁと感じていたら。
※画像はお借りしております。
お気軽にご利用ください。
お待ちしてます。
それでは今回はこの辺で。
次回またお会いしましょう。
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