血虚とは、体に必要な血液が不足している状態のことです。
貧血と指摘はされないけど「ちょっとふらつく」といった「未病」の自覚症状を重視します。
舌は色が薄く、小さめ
血虚の症状は、
- 顔色が白く、艶がない。
- 目眩や立ちくらみがする。
- 動悸がする。
- 抜け毛や白髪が多い。
- かすみ目、疲れ目がある。
- 皮膚がかさかさする。
- 手足が痺れる、またはこむら返りが起こりやすい。
- 舌は色が淡く小さい。
血虚の原因は、
・偏った食事、
・過度なダイエット、ストレスなどです。
血虚を改善するには、鉄分やビタミンB12などの栄養素を摂ることが大切です。
また、適度な運動や睡眠も必要です。
今日も笑顔でいってらっしゃい
