ファスティングって何も食べないと思ってる? | 千葉 鎌取駅すぐ よもぎ蒸し・妊活・ダイエットサロン【プラスアロマ】

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ナースセラピストの 西 美和子 です

 

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ファスティングってていうと
たいていの方が
 
「何にも食べないの?無理~」
 
って言います
 
確かに水や酵素だけを飲んで過ごす
ファスティング方法もあるようですが
SUDO式は違います
 
 
胃腸を休めつつ
必要最低限の栄養は効率よく摂りますよ
 
 
 
・すり下ろした野菜
・半熟卵
・ミネラルドリンク
・梅干し
 
これらを決められた量だけ摂ります
 
image
(ホントはもうちょっと黄身がトロトロがいいです)
 
もちろん普段の食事に比べたら少ないので
お腹はすきます
 
 
でも体験された方はわかると思いますが
想像しているほどの空腹感ではないんですよ
 
 
お腹がグーグー鳴るのは
胃腸が元気に活動している証拠
 
 
ちゃんといらないものを出そうとしています
 
 
だからそんなに警戒しないで
ファスティングにチャレンジしてくださいね
 

 

 

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