先日の筋肉痛
喜んでいたけれど
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ここまですごいのは
久しぶり過ぎて
お尻と
大腿四頭筋と
ハムストリング辺りが…
しゃがむのも大変😅
馬のお尻と後脚が好きです（笑）
毎週日曜日は
ジムのプールで
ファンつけて潜水する日
（スキンダイビングの時間なので潜水可能）
普段は水深1.2mのプールで潜ってます
写真はイメージ、泳いでいるのは私だけど
筋肉痛が辛いから
力入れて泳げない
力が入らないからこそ
もう脱力で泳ぐ
ただし腰を痛めないために
ドローイン
体幹はしっかり保つ
脱力しているから
口元もゆるみ
水を飲む（笑）
でも無駄な力が入ってないから
息止めていても
苦しくない
練習後は
かなり凝っていた左の肩甲骨辺りも
楽になっている
ゆるめることで
大きなパフォーマンスが得られる
↑頑張り屋さんは
苦手なことだと思う
昨日は
しっかりした筋トレだったけど
今日は対照的に
ゆるめる運動
うまくバランスが取れている
カラダ は何が必要か
自然と教えてくれる
ちゃんとカラダ の声に
耳をすましていればね💗
葉山でビーチヨガした時
最後までお読みいただき
ありがとうございます💓