今日は数年ぶりに
朱音ヨガさんで
シルクフィット
エアシルク、エアリアルヨガ、空中ヨガとも言うのかな
腰の状態が悪くなったり
よくなったかと思えば
また悪化し
そんなこんなでご無沙汰でした
そして先日
友人に会った時
以前誘ってくれた空中のヨガやりたい
と言われ
友人の体験兼ねて行ってきました
お寺なので雰囲気も良く
まずは寝転がり地味に
呼吸を意識しながら
体幹を整える
寝転がったとき
腰が浮かないように
腰を床に押しつける
その時
お腹の奥の奥の筋肉を使って
お腹の中心にぎゅーっと引き込む感じ
この状態で
ゆったり呼吸
たったこれだけだけど
身体が熱い💦
インナーマッスル使ってます❗️❗️
って感じ
あぁ、これこれ💗
私の中心はここ❣️❣️
って感じ
そして
中心を感じると
自信が湧いてくる
どっしりと身体の中心にある軸、
すなわち本当の私
私は私
私は大丈夫❣️
揺らいでも
何があっても💗
本当に歪みが整い
腰にあった違和感がなくなる
立っていて安定しているのです
忘れてたよ
この感じ
毎日やろう
そうそう
インナーマッスルはとても大事💗
空中で動作する時
体幹が使えてないと
ぐらぐらしてポーズが
保持できないのです
起き上がってからも
インナーマッスル意識する
動きをしました
これまた
大した動きじゃないのに
身体が熱い
久しぶりに汗だく💦
後半は逆さまになったり
普段味わえない世界を満喫
最後は
シルクに包まれて
おやすみ😴
ああ至福🥰
↑お寺の紫陽花
またゆったりペースだけど
再開することにしました
やっぱりきちんと指導してもうのは
大事だね
一応ヨガティチャーの勉強したからって
自分で整えられるかと
思っていたけど
全然出来てませんでした（笑）