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先日
✨✨✨✨✨✨✨✨
ママの心を癒して満たす
オンラインお茶会🤍🫖
✨✨✨✨✨✨✨✨
を開催させて頂きました☺️
今回の開催に至った経緯については
コチラの記事を読んで下さいね🤍↓
お茶会では…
🤍年末年始に頑張ったことを書き出す
(遠慮なく自分が頑張ったことを全て！)
🤍その時どんな気持ちだったか？
🤍その時の自分に
どんな言葉をかけてあげたい？
と言った内容のワークを
ノートに書き出して
シェアしました☺️
ここでのポイントは❣️
『自分が日々していることを言語化して再確認』
『どんな感情も許可して受け止める』
『自分を褒めて自分に優しくなる♡』
をすること🫶
ママは毎日たっくさんの
タスクを抱えて
子育てに、家事に、仕事に
と大忙しなのに‼️
『自分の頑張りを見過ごしがち🥲』
私も少し前まではそうでした…
では自分の気持ちに蓋をして
頑張り続けているとどうなるか？
イライラ
モンモン
何で私だけ？
な〜んて言うストレスが
たまっちゃうわけです🤯
そして結果
大爆発
旦那さんに当たって大喧嘩
と言う悲しい現実🥲
だけどね
相手を変えることってできなくて…
自分の内側を整えること
これに尽きるんです🫶
自分に優しくなることで
優しい世界は広がる🤍
だからまずは
1️⃣自分の頑張りを認めてあげて♡
2️⃣自分の1番の理解者は
自分自身だから
ネガティブなど感情も含めて全て
受け止める♡
3️⃣そして
「私頑張ってる❣️エライ〜🥹👏」
ってたくさん褒めてあげる♡
私もこれを少しずつすることで、
旦那さんから
「今日もありがとう」
をたくさん言ってもらえるようになって
子育てや家事もたくさん
手伝ってもらえるように🥰
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お茶会にご参加下さった方からも
嬉しいご感想を頂きました🤍
自分の感情と向き合う時間を
なかなか持てないママさん達に
お茶会後
晴れやかな笑顔になって頂けて
私も嬉しい🥹💖
自分に優しくなることで
優しい世界は広がる🤍
今日もあなたの頑張ったことを
たくさん褒めて
心を癒し♡満たしてあげて下さいね🥰
また来月も企画したいと思いますので
お楽しみに🤗
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