わかるよ～❗
言ってあげて下さい
自分に
ああ～怒ってしまった
わかるよ～❗
悲しかった
わかるよ～❗
苦しかった
わかるよ～❗
失敗しちゃった
わかるよ～❗
残念だったね
でも、大丈夫だよ
また、頑張ろうよ。
自分のしたことを責めない
責めると、自分でいられなくなる
だから、
わかるよ～❗
と、言ってあげる
まずは、認める
ねぎらってあげる
それから、余裕が出できたら
んじゃ、これからはどうしたらいいかなと
優しく聞いてみる
自分との人間関係も
悪くしてる時がある
自分の中でもけんかしてたり
自分の悪口言ってたりするから
わかるよ～❗って
自分にも共感して言ってみて
きっと優しくされたことで
自分と仲良くなれると
思うから
自分に優しくね