10月の東京教室・構造動作トレーニング
今月も日本橋で中島先生とランチをし会場入り。今月も土曜日に３講座、日曜日に1講座行いました。最近は土曜日に行う「股割りチャレンジ」に参加者が集中しています。股割りに興味を持ってもらっているのは嬉しいのですが、初めての方には、ぜひ他の講座も一緒に受講して理解を深めて貰いたいです。この講座で行う股割りは運動学、生理学、解剖学に基づいて正しい股関節の運動を身に付けるためのトレーニングです。そのため１コマ目の「所有感覚」は骨の役割を実習、2コマ目「筋力トレーニング」は筋肉の生理作用、起始停止部、関節運動を実習、3コマ目「股割り」は重心移動による股関節の運動を実習、4コマ目「構造動作入門」は固有感覚を実習し正しい股関節の運動をトレーニングします。
①股関節の位置
②フラット接地
③MTP関節
④CM関節
⑤骨盤中間位
⑥固有感覚
⑦重心移動
一般の方は股関節が硬くて可動域が広がらない原因を「筋肉が硬い事」と考えてストレッチで筋肉を伸ばしたり、マッサージで筋肉をほぐしたり、ゆるめたりしている方が多いのですが、これらは生理学的に間違いです。逆に間違いに気づかず筋肉を伸ばす、ほぐす、ゆるめることばかりしていると筋肉が使い物にならなくなる恐れがあります。 運動学、生理学、解剖学に基づいて正しい股関節の運動を身に付けることが重要です。
次回は11/15-16です。
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