三重県の小中学校の夏休みも残すは今週のみとなった。連日の猛暑でなれたのか、先週よりも暑さが和らいだ気がする。それでも、やはり冷房はかかせない。
先日、１ヶ月ぶりに身体の調整をした方の皮膚や脂肪が冷たく硬くなっていた。話を聞いてみると、熱中症対策でこまめに水分を摂取し、外出を控えていたそうだ。自発運動が少なく、発汗する汗の量が少ないのか、身体がむくんで水太りしているようだった。
毎週、身体の調整にかかられている方で皮膚や筋肉がやわらかくなっているケースもあった。これまで作用していなかった筋肉が動きはじめ、皮膚や筋肉がやわらかくなってきている、
足は第二の心臓という。ふくらはぎの筋ポンプ作用で末梢の血液を中枢の心臓へ送る。身体がむくんでいる人は、ふくらはぎの筋ポンプ作用が働いていない。そもそも、ふくらはぎの筋肉を収縮することができない人が多い。ふくらはぎの筋肉の作用は、足関節の底屈。まずは、足関節を底屈して弾力に富んだふくらはぎの力こぶをつくれるようにすることが大切だ。
日頃から身体をいい状態に調整しておくということは、コロナ禍や熱中症に対しも有効な予防対策になるのではないだろうか。
