身体の動きがラクになる、新しい筋トレを習う/クロワッサン | 股関節が硬い 徹底究明!中村考宏の超スムーズ股関節回転講座

股関節が硬い 徹底究明!中村考宏の超スムーズ股関節回転講座

骨盤後傾から骨盤をおこし股関節を超なめらかに。体幹と四肢を連動させ動きの質を追及する。運動とは人の重心が移動することである。運動を成立させるべく構造動作理論(Anatomical Activity)に基づくトレーニング方法と身体観察について綴ります。


テーマ:
5/10発売、クロワッサン特大号「筋肉を鍛えて、10歳若返る!」



“動き”のフィジカルトレーニングを紹介させていただきました。
『p.28 身体の動きがラクになる、新しい筋トレを習う。』


<ビフォー&アフター>
アフター(左の写真)は1時間ほど股関節の仕組み等レクチャー後、
きれいな立位体前屈。

ストレッチ、筋肉をゆるめることは一切やりません!

なぜなら、筋肉を伸ばしてもゆるめても“動き”がスムーズにならないからです。
筋肉が変化することと動きがスムーズになることは関係がありません。
“動き”のためのフィジカルトレーニングは、動きの仕組みを学んで練習をするメソッドです。

詳細は、クロワッサンをご覧ください。


前回の記事、取材の様子




≫≫≫クロワッサンサイト

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