昨日(2024年9月25日(水))の筋トレ エニタイムフィットネス 中山寺店広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 50キロ×10回 15セット 広背筋 ダンベル上げ 50キロ×10回 15セット 大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 32キロ×20回 6セット