昨日（２０２４年７月４日（木））の筋トレ　エニタイムフィットネス　川西店

広背筋　ダンベルワンドローイング（左右）　４２キロ×５０回　１セット

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　×２０回　１セット

大腿四頭筋　自重スクワット　２０分

大腿四頭筋　ダンベルノーマルスクワット　３２キロ×５０回　２セット

広背筋　ダンベルワンドローイング（左右）　４２キロ×１０回　１セット

大腿四頭筋　ダンベルノーマルスクワット　４２キロ×１０回　２セット

広背筋　ダンベル上げ　４２キロ×５０回　１セット