こんにちは。

 

夏休みで朝はお弁当作り、ラジオ体操、朝ごはんから仕事へと、

バタバタで晩酌ネタばかり滝汗

 

昨日は仕事が休みだったのでゆっくりとした朝。

シナモンたっぷりトーストで縁側朝ごはん音譜

 

コストコのディナーロールを半分に切って、

バターを薄く塗って、砂糖をほんの少し広げてから

シナモンをたっぷり振りかけてオーブントースターでトースト。

 

シナモンは強い抗酸化作用があって、

毛細血管を修復、保持する成分を含んでいるそうです。

冷房で冷えがちな母ちゃんには合格

ちょっと多いかなというくらい振りかけています。

毎日少しずつ摂ることも大事かも。

 

オクラのネバネバとニンニク入り辛みそマヨも元気のもと。

 

トマトとバジルとズッキーニのサラダ。

 

トマトのリコピンも強い抗酸化作用があって、

お肌の老化防止、血液凝固作用抑制などいろいろなメリットが。

しかも朝いただくのが一番吸収が良いそうです。

ちなみにバジルにも老化防止作用あり。

 

ズッキーニは生のままスライスしてサラダでいただくと、

ポリポリ食感がやみつきになりそうです。

 

野菜市で買った地元のぶどう。

ポリフェノールたっぷり。

 

初夏に植えて全然大きくならなくて心配した

トルコ桔梗がやっと咲き始めました。

 

抗酸化作用たっぷりの野菜とスパイスで元気が出る朝ごはん。

 

真夏は庭の花も少なくなってきて、

今朝の庭は・・・

 

フウセンカズラがたくさんの実をならせてかわいいラブラブ

 

朝顔は上品な色の組み合わせ照れ

 

朝は涼しくなってきて、庭には赤とんぼが飛んで、

秋の気配が感じられるようになってきた里山暮らしです。

 

なんて、今日は2回目のプール当番。

しかもプール公開最終日なので、水着でプールに入って、

プールの中の板を上げる作業つき。

お父さんが来てるお家もある中水着って・・・

そして、ぎっくり腰にならないようにしないと・・・。

水着で運ばれるなんて絶対いやだ~滝汗

 

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