更年期障害の対策として、
○加味逍遙散
○マルチビタミン
○ブラックコホシュ
○ワークアウト（週2-3回）
を２月の一時帰国後からはじめました。
そして上記に加えてもうひとつやってたことがありました。
○12時間（またはそれ以上）断食
基本的に夕方5時までに食事を終えて、翌朝まで何も食べない生活を始めました。
更年期障害で気持ち悪さがあったから、食べることに関しても欲が無くなってたのもあり、ちょうどいいタイミングだから夜遅くに何か食べたりするのをやめようと思って始めました。
食べ物もものによっては気持ち悪くなるので、基本的にお米やうどんとかの和食を食べてきました。
2ヶ月経って明らかにお腹の肉が無くなりました。
今年の１月まできつかったウエストのパンツが今はゆるいパンツになりました。おかげで履けなかったパンツもまた復活できました
先日4月なのに雪が降って寒かった日に外に出て映画を観に行ったら案の定風邪引いたのですが、翌日丸１日寝て休んだらさくっと治りました。
きっと全てが更年期障害に効いてると信じて、継続していきます
懸念は加味逍遙散が6月には無くなること。。どっかで購入できるか探さないと。
