55歳以上女性限定
ゆったり自分の足で歩く、
呼吸アドバイザー
ISM
新井美千子です。
【一生自分の足で歩く身体作り】
こんな記事見つけました。
こんにちは
天気が良い日を狙って
群馬県の榛名、水沢山に向かっております。
歯科の予約が16時なので
それまでに帰ってきます。
週に一度は
気楽に楽しく過ごせる日を
作る様にしています。
今日のテーマ
『山歩きは老化による体力低下』
どうしたら防げるか？
坂道を登っていけば
必ず
筋力がついてきます。
山歩きって
筋力がないと
体力で登ろうとします。
すると
ハーハーと息切れをして
疲れた！
こんな疲れる山歩きなんて
イヤ！
山歩きは体力を
最小限にして歩く
究極の
ばてない歩き方があります。
その秘訣があります。
今予定しているのは
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オンライン
7月13日（土曜日）13時から
テーマ
『80歳まで登れちゃう
体力入らずかめさん歩き』
３つの秘訣教えます。
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今勉強しているのは
基本の呼吸です。
下記です。クリックしてみて下さい。
https://www.bpand.co/breatheplease
ISMの
ホームページは下記です。
ご覧ください。
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腰の痛み、膝の痛み
三ヶ月でサクット改善する
秘訣のプログラム
2月から募集
詳しく下記をご覧ください。
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