55歳以上女性限定
ゆったり自分の足で歩く、
呼吸アドバイザー
ISM
新井美千子です。
【一生自分の足で歩く身体作り】
こんばんは
今日やっと晴れました☀️
春冷えなのでしょうか？
天気が2日と持たない春は
ちょっぴり冷えます。
そんなあなたは
体調を崩していませんか？
そんな時
山歩きすると
元気なるんですよ。
今回のテーマ
山歩きが辛くて楽しいと思えず
諦めてしまった50歳代の方々へ
以前友達に誘われて
山には行ったものの。
友達はどんどん先に行って、
自分は置いてきぼり。
やっと友達のところに追いついて、
休憩も出来なくてバテバテです。
前など向く余裕もなく
下を向いて、土しか見ていませんでした。
だんだん食べれなくなり、
疲れを増すばかりでした。
降りは足がヘロヘロ！
後に残ったのが
ひどい筋肉痛！
そんな経験をすれば
誰でも山を嫌いにやってしまいます。
それは一緒に行った相手が悪かってのです。
山歩きは大切ルールがあります。
それは
街歩きと
山歩きの違いです。
山歩きは
『体力だけに頼らない
亀さん🐢歩きがあるのです』
６９歳の私
『世帯の山々を制覇した元祖山ガール』
が伝える
ISM独特の秘訣があります。
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では今日はこのくらいで。
今勉強しているのは
基本の呼吸です。
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お読みいただいてありがとうございました。
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