ゆったり自分の足で歩く、
呼吸アドバイザー
ISM
新井美千子です。
【一生自分の足で歩く身体作り】
こんにちは。
今日春そのもの
日差しが眩しいです。
やっと春到来かな？
ところで、今日の話題は
『便秘です。』
便秘で悩んでいる方多ですよね。
食事も気をつけているのに。
便秘に良いもの
全てしているのに。
そんな
あなた！
顔の艶がなくて
吹き出ものが出たり
お腹がいつも膨らんでいて
気分が悪いのでは。
そんなあなた
よく寝れていますか？
夜中起きませんか？
寝付き悪くありませんか？
当たり前すぎて
頭から
抜けていること
あるんです。
それが
呼吸をすると言うことです。
当たり前すぎで
なんだーと
思われるでしょう！
当たり前のことが
実は
やれていないのです。
夜、
いびきをかいたり、
寝言を言ったりしてませんか？
何回も目が覚めたり、
夜中ねむれなくなったり
口が渇いたりしてませんか？
口呼吸になっている
可能性が高いのと
呼吸回数が多くなり
浅い呼吸をしている
かもしれません。
当たり前に行っている
呼吸こそ
その犯人であります。
呼吸回数、呼吸を深くする
呼吸があるのです。
それが
基本の呼吸です。
長年
便秘に悩んでいるいる方
呼吸って考えてことないでしょう。
息をいっぱい吐いて、
お腹の中から吐き出しましょう。
今勉強しているのは
基本の呼吸です。
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お読みいただいてありがとうございました。
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