IMSスタジオ
代表新井美千子です
生活を楽しむ
山歩きを楽しむ為の
メンテナンスをします。
ピラティス、
足ツボ、
整体、
山登りの相談をしております。
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1月より呼吸ケアモニターを募集しています。
呼吸ケア人気です。
詳しくはホームページに載せました。
下記より相談、申し込みください。
スタジオからのお知らせ | ゼロから始めるピラティス＆山歩き (yamapira.com)
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こんにちは
昨日は雨。
外に出られないので
冷蔵庫の中にある
ゆずが気になり
ゆずジャムをつくりましまた。
ところで
天気は心と関係がありますね。
空が、曇ると
心も曇って来ませんか？
私も
やる気満々であったあと、
急に
朝起きるのが
嫌になる事があります。
これって
疲れている？
自律神経の乱れ？
夕方から夜
スタジオが寒い！
という原因があります。
電気ストーブを購入しました。
寒さは解決しそうです。
お風呂はいいですね。
温まり
気持ちがよくなり
免疫が高くなるからです。
やる気がなくなる時は
何か原因があるものです。
嫌な事があり
ずっと忘れなくて
イライラして
している気分です。
その時の
精神状態は
安定していません。
まず
のんびり
する事です。
少し、気持ちが
治ったら、
息を吐いてみてください。
息が吐けないと
精神的に不安定になります。
好きな事から始めて
気分を少しづつ、
高めて行きます。
昔から
緊張を和らげるのに
『深呼吸して』
なんて言われたものです。
呼吸して
良い成果があります。
精神か安定して来て、
よく眠れる様になります。
たっぷり眠れると
心も体の疲れが取れて来ます。
呼吸に興味はあるけど
自分だけでは
出来ない方。
朗報です。
硬くなっている筋肉をほぐし、
息を吐く練習です。
そして
呼吸回数を減らして行きます。
今呼吸ケアを無料て
おこなっております。
下記をご覧ください。
スタジオからのお知らせ | ゼロから始めるピラティス＆山歩き (yamapira.com)
お読みいただいて
ありがとうございました。
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